Как да изберем лекар за душата си? В моята практика и наблюдения все по-често се сблъсквам с преживяванията на хора, които са се срещали с непрофесионалисти при търсене на психологическа помощ, наблюдавам колеги, които шумно обсъждат проблемите на клиентите си на обществени места или чувам от клиенти „диагнози“, че те приеха и се примириха, защото се довериха на терапевтите си и приеха казаното от тях, без да обръщат внимание, че цялото им същество казва напълно противоположни неща. Освен това много често виждам въпроси и съмнения на хората, преди да потърсят психологическа помощ: струва ли си изобщо да потърся помощ, ще бъде ли по-лошо и как да разбера, че този или онзи специалист е подходящ за мен, как да проверя. Целият ми опит и наблюдения ме подтикнаха да напиша тази статия, тя е предназначена както за хора, търсещи квалифицирана психологическа помощ, така и за колеги, начинаещи и практикуващи, можете да помислите за специалист въз основа на този алгоритъм и критериите, които Подчертах. И като практикуващ специалист си струва да проверите себе си за съответствие с тези критерии. Тук не говорим за тестване на техники и методи, задълбочени познания по темата, тук в по-голяма степен се опитвам да обобщя принципите и етичните стандарти, които трябва да ръководят специалистът в помагащата професия при работа с хора . Държа да отбележа, че в статията си по никакъв начин не претендирам, че имам само тези критерии и необходимостта от безупречно следване на посочения алгоритъм. Това е само опит да разберете въпроса за избора на терапевт с най-малко загуби за себе си, въз основа на етичните принципи на специалистите в помагащите професии процесът на подбор не е светкавичен, важно е да се подходи отговорно към него информацията. Не забравяйте, че вие ​​избирате човек, който ще ви подкрепи по пътя на промяната в живота ви, ще ви помогне да срещнете и приемете всички страни на вашата личност, така че си струва да обърнете малко повече внимание и да се съсредоточите върху търсенето начало е да намеря няколко кандидати за специалисти за себе си. Можете да се обърнете към специализиран ресурс, може да е сайтът B17, може да е център за психологическа помощ, може дори да е канал в Instagram*. Или може да е препоръка от вашите приятели и семейство. Изберете за себе си 3-4 (евентуално 5) специалисти, които ви харесват, въз основа на кратка първична информация Сега е важно да проверите наличието на образование, да проучите методите, по които работи специалистът, заявките, с които работи. Специалистите по правило имат уебсайт, професионален акаунт (не в социалните мрежи, а в професионалните общности) и в повечето случаи цялата информация за образованието и методите е посочена на уебсайта. На този етап е много важно да проверете дали специалистът има бакалавърска степен, магистърска степен по психология и как това е свързано с нуждите, които специалистът решава в своята практика. Невъзможно е да се занимавате с дълбочинна психотерапия само със сертификат за краткосрочно обучение по НЛП технологии в образованието . Обърнете внимание на методите, по които работи специалистът, дали има този списък, колко метода са посочени в него. Психологът или психотерапевтът винаги има основни направления (теории), в които работи, като правило тези теории се припокриват и допълват. Ако видите млад специалист, който посочва безкраен списък в методите си на работа, а основните заявки, с които работи, показват „всичко“, има голям риск да намерите „събеседник“ за пари, а не професионалист . Разбира се, не е лесно да разберете имената на теориите, ако нямате психологическо образование, но знаейки вашето искане, е много лесно да изучите същността на теорията, за да разберете дали специалист, практикуващ в тази теория, може Обърнете специално внимание дали специалистът има персонална терапия, колко часа групова и персонална терапия е преминал самият специалист, по какви теми.завършена групова терапия. Какви допълнителни умения и сертификати има специалистът, как всичко това е свързано със заявките, които специалистът поема. Избрах. Един или двама кандидати. Сега е много важно да стигнете до първата среща, независимо дали ще бъде лично или ще се проведе онлайн чрез видео разговор (в този случай не смятам съобщенията). Обърнете внимание на първата среща кой говори, вие или специалист. Обикновено на първата среща специалистът завършва разговора с обратна връзка относно вашата заявка, препоръки и прогнозирани области на работа (това е 5-7% от общото време на срещата). Ако сте слушали специалист почти през цялата среща, трябва да откажете такъв специалист да проследите момента на обсъждане на правилата, определяне на час, ден и съгласуване на отмяна и отлагане на срещи. Това е един от най-важните критерии за професионална работа. Срещите винаги трябва да са в договорено време, ден от седмицата и правилата трябва да бъдат договорени от двете страни. Ако специалист не следи това, трябва да помислите дали да продължите да работите по свободен избор и препоръки. Първата ви среща трябва да завърши с вашия открит избор, това означава, че не трябва да се чувствате зависими или силна препоръка от специалиста да дойдете отново, в противен случай „свърши“, трябва да имате избор: „Ако чувствате, че сте готови за да продължим работата, тогава ме уведомете за това преди... (дата), ако се съмнявате, можете сами да потърсите други специалисти” (тук може да ви бъде предложен ресурс, от който да избирате или да ви бъде дадена възможност да търсите сред вашите източници) Обърнете внимание как с какво чувство сте си тръгнали, Как е приключила срещата Друг много важен критерий е дали вашият специалист говори за опита от работата си с други свои клиенти, за конкретни ситуации в терапията с някого. Ако да, тогава бягайте, това е строго забранено и нарушава етичните стандарти на професията. Дори след като бъде избран специалист, вие му се доверявате и започвате работа, обръщайте внимание на това каква обратна връзка получавате, дали има оценки в думите на вашия специалист, етикети. Процесът на психологическа помощ трябва да бъде абсолютно неосъждащ, неутрален и обективен. Възможно е да има моменти, когато вашите въпроси и отговорите на тях ще предизвикат неприятни чувства и преживявания, но в никакъв случай тези чувства не трябва да произтичат от изявления, които ви омаловажават, етикетират или обезценяват опита ви от специалист. Вслушайте се в себе си и в реакциите си, ако ви кажат, че без значение какъв е вашият проблем, той ще бъде решен за 2-3 седмици. Моля, не вярвайте на това. Дори развиването на навика да се правят упражнения изисква 21 дни ежедневни упражнения. И обикновено консултациите се провеждат не всеки ден, но веднъж седмично, лесно е да се изчисли колко време е необходимо, за да „работи“. Продължителността на терапевтичната сесия обикновено не надвишава 60-70 минути. Ако ви предложат 2-часова работа, бъдете предпазливи. Времето за терапевтичния процес не е направено с цел ограничаване на клиента в изразяването на мислите му, а с цел фокусиране на вниманието върху най-важните преживявания, изработване на истинска молба, а не просто „говорене сърце на сърце“. ” Тъй като сте взели решение и сте направили избор да промените живота си и сте намерили професионалист, който да ви помогне с това, тогава поемете отговорност за проследяване на резултатите. След първите няколко сесии трябва да си зададете въпроси: как се чувствам, какво се е променило по време на сесиите, колко близо съм до разрешаването на проблема си, до моите цели, сравнете себе си преди терапията и в момента „тук и сега“ . Послушайте себе си и ще видите къде сте, ако работите с надежден и квалифициран професионалист, тогава трябва да се окажете в състояние на развитие и качествени промени в живота си, може би не във всички области наведнъж, може да откриете страх и несигурност по пътя към нещо ново, но определено ще започне положителна промяна в отношението към себе си. Тези въпроси си струва да си задавате от време на време по време на терапията, обобщавайки.