Напрежение, раздразнение, гняв, гняв - това са основни чувства, познати на всички хора. Можем да се ядосваме на големи политически или природни събития, или на малки, лични, ежедневни неща. Популярната психология насърчава хората да изразяват гнева си по природосъобразен начин и да го преживеят. Не потискайте чувствата си, не ги потискайте, не ги крийте, а ги споделяйте и им дайте право на живот и право на реализация. Но какво ще стане, ако този гняв е много? Ами ако големите световни събития се намесят в семейните събития и личното ни ежедневие? Когато много неща, които са важни за нас, са нарушени, има много гняв и болка. Как да не задържаме тези чувства, как да не се ядосваме и да си стоварваме справедливия и оправдан гняв върху всичко живо и неживо наоколо? . Както психоаналитиците биха казали „сублимация“ – сублимацията е най-здравословната и най-зрялата психологическа защита. Ако, например, моята ценност за красота е нарушена и това ме ядосва. Мога да насоча раздразнението и напрежението от този гняв към създаване на нова красота или мога по-активно да започна да забелязвам и оценявам красотата около мен. Второ, важно е да можете да се самонаблюдавате, да бъдете внимателни към себе си и действията си. Помага да забележите самата граница между просто „да се ядосаш“ и „да се ядосаш“. Да проследя пътя и историята на гнева си и да разбера дали това е пътят, който харесвам и предпочитам или не? Ядосването е процес, има начало и край, човек преживява това състояние и то свършва. А да се ядосваш означава да се ядосваш дълго време и по различни причини, да натрупваш този гняв и в резултат на това той вече не се забелязва за нас самите, този гняв се вгражда във всичките ти мисли и действия, става вид на фона на нашия живот, който не можем да отделим и възприемаме като отделна фигура. Затова е важно да обърнете внимание на себе си и да се самонаблюдавате. В контакт с психолог това обикновено е по-лесно с подкрепата на друг човек, размишлявайте и наблюдавайте историята на вашите чувства. Би било чудесно, ако можете да споделите своите лайфхакове, какво ви помага да се ядосвате по добър начин, без да се превръщате в ядосан човек? На какви принципи и идеи може би разчитате? Благодаря ви, че прочетохте този текст, желая ви успех и хубав ден.