Мнозина, които се интересуват от своята кариера и кариерно израстване, се стремят да доведат професионалните си умения до ниво, което би им позволило с право да бъдат наречени „професионалисти от висок клас“. Въпреки това, според изследвания, проведени през различни години от Н.В. Кузмина, само около 5% от тези, които се занимават с един вид професионална дейност, стават професионалисти от висок клас. Тогава възниква логичният въпрос: Какво се случва с тях, че им пречи да постигнат успех? Причината за това може да са много фактори, но един от тях засяга особено всички хора без изключение. И това е бърнаут! Преди повече от тридесет и пет години една интересна метафора, като „изгорял на работа“, използвана помежду им, беше измислена от адвокати, които имаха трудности при изпълнението на служебните си задължения. В научната литература обаче първият, който повдигна този въпрос, беше психиатърът Х. Фроуденбергер, който също забеляза признаци в себе си, които му пречеха да работи както преди. Изгарянето е състояние, при което човек губи интерес към работата, не може да се концентрира върху работата си, има вътрешна празнота и нежелание да общува с колеги и клиенти, обезценява и не вижда своите постижения медицински работници, търговски агенти, продавачи, учители са податливи на това състояние и учители, адвокати, мениджъри, специалисти по подбор на персонал и всички, които работят в сфера, където има много контакти с хора. Основните симптоми на синдрома на прегаряне, за които може да се предположи, са: – неспособност да се концентрира;– чести главоболия следобед;– бърза умора (ако нормалната умора се натрупа към вечерта, то в това състояние е постоянна);– нарушение на съня (човек трудно заспива, а сутрин се чувства изтощен и изобщо не е отпочинал);– неудовлетвореност от себе си;– общ психологически дискомфорт. За да останете винаги в добра форма и да поддържате ефективност, трябва да разработите някои правила за себе си, които ще ви помогнат да избегнете прегаряне, а именно: рационално разпределете времето между работа и почивка - не приемайте „работа вкъщи“, ако условията на работа изискват „; заседнал начин на живот”, тогава е по-добре да изберете активна почивка, като кънки на лед, плуване, пейнтбол, танци, водна аеробика и т.н., имайте познати и приятели, които работят в други сфери на дейност, така че да е възможно да получавате различна информация, без да се „забивате“ в комуникацията по проблемите на работата; имате интереси и хобита, които не са свързани с професионални дейности, например, ако обичате да четете, тогава книгите не са по вашата специалност, а „за душата“; дългосрочни професионални цели Когато знаете точно какво искате и Ако си представите кариерата си след пет, седем, десет години, това ви дава желание да ставате от леглото всеки ден и да правите нещо, което ще ви донесе нови успехи. по-близо до постигането на вашата цел. Освен това помага да спечелите битката с коварното прегаряне, тъй като винаги намирате интерес към работата и проявявате инициатива, а не апатия!»!