Когато хората идват при мен за съвет, винаги си спомням, че психологическите проблеми могат да имат корени не само в нашите мисли и нагласи, но и във физиологията на Представете си, че има момент, в който психическото ви състояние е като сложен пъзел и един от ключовете за решаването му може да бъде липсата на определени витамини и минерали, както и хормоналният дисбаланс в тялото сериозно въздействие върху вашето психическо състояние. Нека поговорим за това как недостигът на витамини и минерали може да повлияе на цялостното ни здраве: Желязо: Дефицитът на желязо може да се прояви в различни симптоми, като слабост, умора, задух при най-малкото усилие, замайване и дори изтръпване в някои случаи. Желязото играе важна роля в транспортирането на кислород в тялото и неговият дефицит може да доведе до чувство на хронична умора: Липсата на витамин D може да повлияе на настроението ни, причинявайки ниски промени в настроението и липса на енергия. Може да се прояви и като намалена зрителна острота, повишено изпотяване и по-чести настинки и остри респираторни вирусни инфекции: Липсата на фолиева киселина може да повлияе на вашето емоционално състояние, причинявайки умора, раздразнителност, депресия и слабост. Може също да причини апатия, летаргия и дори нарушена когнитивна функция: Дефицитът на витамини от група В може да доведе до повишена умора, раздразнителност и дори безсъние. Тези витамини играят важна роля в поддържането на енергията и нервната система, по-специално липсата на витамин B12 може да причини умора, анемия, безсъние и намален апетит. Може също да причини стомашно разстройство и симптоми като изтръпване на пръстите и мускулни болки: Липсата на магнезий може да причини слабост, липса на енергия, повишена тревожност, промени в настроението и дори неравномерен пулс на витамин C може да се прояви като слабост, хронична умора и емоционална нестабилност, в допълнение към консултацията с психолог, помислете дали да не посетите лекар и да си направите някои изследвания, за да разберете какво се случва в тялото ви пълният (клиничен) кръвен тест може да разкрие наличието на анемия, възпалителни процеси и други състояния, които могат да повлияят на вашето настроение и общо състояние. За да откриете анемия, е по-добре да направите кръвен тест за феритин с общ кръвен тест. Този протеин е депо на желязо в тялото и показва истинското състояние на желязото, дори когато хемоглобинът в общия анализ може да покаже нормално. Биохимичен кръвен тест, който включва нивата на кръвната захар наред с други показатели, ще помогне да се изключи диабет, панкреатит и чернодробно заболяване, което също може да повлияе на емоционалното ви състояние. Проверете нивата на важни витамини и минерали като магнезий, витамини B12, D и фолиева киселина, която може да повлияе на психическото ви състояние Хормоните на щитовидната жлеза (Т3, Т4 и TSH) и половите хормони (естроген и тестостерон) също играят важна роля в регулирането на настроението и емоциите ви, недейте Лекарите са готови да ви предложат подходящо лечение, което ще ви помогне да възстановите баланса в тялото си и като резултат да подобрите физическото и психическото си състояние. Нека обаче не забравяме, че не всички психологически проблеми са непременно свързани с физиологични причини. Понякога те могат да се коренят в социални или психологически фактори като стрес, тревожност, депресия и много други, затова, ако имате психологически проблеми, не се колебайте да потърсите помощ от психолог, който може да ви помогне да разберете всичките си тънкости свят, разреши мистериите на твоя.