Има шанс напълно да се отървете от стреса, но за това трябва наистина, наистина, наистина да опитате. Като максимум, откажете се от всичко материално и земно, поне осъзнайте, че „всичко е суета и улавяне на вятъра“ не е за всеки, вторият е по-малко специфичен, но също така проблематичен подходящ за всеки. Ако няма да прехвърляте документи за апартамент на първата попаднала ви благотворителна фондация и да отидете да живеете в планината, ако все още имате много планове за себе си и живота си, тогава ще бъде достатъчно просто да намалите сумата на стрес. Важно е да не контролирате живота си, да не причинявате дискомфорт и да не водите до сериозни последствия. Това са добри начини да се отпуснете, но са безполезни, ако сами сте източник на стрес. И колкото и да седите в позата на лотос и да вдишвате ароматни масла с надпис „релакс“, нищо няма да работи. Ядосаният чичо или леля, които седят в главата ви, ще бият камбани: „Защо седиш там, утре е крайният срок!“, „Така ли се подготвяш за изпита?“, „Сигурен ли си, че там ще се справят без теб“. ?“ Помните ли, говорих за важността на успешния резултат? Същата история! Въз основа на горното: задачата да се справим с всички тези негативни нагласи е на първо място. За да направите това, важно е да работите върху себе си, като започнете със самочувствието и завършите с вашия мироглед и дори да работите върху вашите значения. След това, ако имате самочувствие, ако имате стабилност, способност да издържате на трудности, несигурност. ситуации, да приемам провала, тогава има всички условия да вляза спокойно в ситуация с трезва глава, да бъда по-ангажиран в процеса и да му се наслаждавам правя, а не на това, което не мога, също е в нашата чанта. Следващата стъпка ще бъде да разберете вашите силни и слаби страни и да разработите стратегии за поведение в стресови ситуации. Тук на първо място е важно да се научите да откривате момента на влизане и оставане в състояние на стрес. Понякога много хора дори не забелязват стреса, защото... Те са в това състояние постоянно и смятат, че това е съвсем нормално. Също така е много трудно да се реагира по друг начин в момент на стрес. Следващата стъпка след „откриването“ е да промените поведението си, което пречи и засилва стреса, с такова, което поддържа и премахва напрежението (например дихателни техники). И едва след всичко това или в процеса на цялата тази работа ще ви помогнат да се отпуснете и медитативни техники, йога и т.н., домашни любимци и дори хумор. Тук можете да се извращавате, както искате, най-важното е, че избраните методи носят този важен ефект на релаксация и удоволствие!