От автора: Статия, взета от моя уебсайт Ако четете тази статия, смея да предположа, че желанието за придобиване (или повишаване на нивото на) самоувереност присъства в Вие. Позволете ми да задам един водещ въпрос: какво означава „да си уверен“ за теб? Как разбирате това, разбира се, ще бъде различен за всеки: някой ще каже, че увереността е чувството, че всичките му действия са правилни, за друг това може да означава да си добър с другите или да говориш с равен глас, да не се страхуваш да поемеш инициативата и така нататък. Представете си, че това вече се е случило. как ще се почувстваш как ще се почувстваш Какво ще направиш първо? За да сте сигурни, трябва много ясно да разберете какво представлява. В противен случай огромната енергия от вашите усилия може да отиде на вятъра Вземете лист хартия, разделете го на две колони, в едната опишете качествата на уверен човек, а в другата на несигурен. Това ще ви помогне да си изясните максимално какво ви липсва, за да придобиете увереност. Какъв човек трябва да станете? по-хитър? По-дружелюбен? По-внимателен? По-красиво? Разбирам, че е трудно да анализирате себе си и е много по-лесно да изучавате сайтове, за да „тренирате“ чувство на увереност, но без да разбирате себе си, това може да е загуба на време, усилия и понякога пари. Започнете със самосъзнанието. Това е половината от битката, уверявам ви, искам да ви предупредя - когато човек коренно промени нещо в поведението си, това носи не само добри резултати, но и лоши. След като сте станали по-уверени в себе си, може да се наложи да попадате в конфликтни ситуации по-често и някои от вашите приятели може да не са готови да общуват с „новия“ ви; ако сега харесват вашата, например, предишна плахост те могат да се отдалечат от Вас. Трябва да разберете това и преди да решите дали искате да станете по-уверени или не, помислете за последствията. Тъй като вашето вътрешно състояние неизбежно ще се отрази на поведението ви, като изброите на лист хартия какво ви липсва, за да станете уверени (развиване на вниманието, подобряване на паметта, промяна на дължината на косата, модерен костюм и т.н.), измислете. с какъв ще бъдете ви насърчи да вървите към целта си? Как да възнаградите дори малките стъпки в правилната посока, сега си представете, че са минали три години - вие сте уверен човек? Какво се случва в живота ти? Харесва ли ви? Прилагам към моята статия няколко техники за трениране на самочувствие. Но искам да кажа веднага, че ако ги изпълнявате безсмислено, без да анализирате ситуацията, тяхната ефективност рязко ще намалее. Разберете, че никой не може да помогне на човек да се промени, освен самият той. Дори и най-умният човек на Земята може само да ви насочи в правилната посока. Вие сте свой собствен мъдрец и никой не знае по-добре от вас какви са ви нужните техники: Водете си бележник, в който ще хвалите себе си. Всеки път, преди да си легнете, запишете 3-5 свои действия, с които се гордеете днес. Ясно е, че това няма да са героични дела (няма нужда да изваждате никого от огъня, без специално обучение, това може да завърши със сълзи!). Похвалете се, например, че сте приготвили вкусна вечеря, изпрали сте дрехи, подписали сте договор, написали сте стихотворение и т.н. Прочетете статията „как да се научите да обичате себе си“ (http://psihologijaonlajn.com/2013/01). /14/kak- nauchitsja-sebja-ljubit/). Много е важно да приемете себе си, своята уникалност и уникалност. Използвайте техниката „Активен сън!“. Преди да си легнете, помислете за 5-10 минути от какво много се страхувате? Това е необходимо, така че по време на сън да превъртите всичките си преживявания и да се отървете от тях сутрин, не забравяйте да помислите за вашите заслуги, какво сте постигнали в живота, колко препятствия вече сте преодолели да говорите с тези, които са близо до вас, за техните преживявания. Чрез вербализиране на страховете ви се освобождавате от тях. Желая ти късмет! Не се страхувайте от промяната! Те са за добро!!! Статия взета от моя уебсайт