„Вътрешното дете” е образ в душата на възрастен, метафора, която описва несъзнаваната част от нашата личност, която носи опит, отпечатък от детството. Изцелението на вътрешното дете е дълбоко трансформираща работа, в резултат на която не само ще го опознаем и ще се сприятелим с него, но и ще разберем какви травми и преживявания ни пречат да живеем, ще приемем наранената част от душата си и , в известен смисъл, го излекува. Все още има онова малко дете в нас, което търси нашите истински нужди да бъдат удовлетворени, безопасно място за себе си, където да бъдем чути и да получим безусловна любов. И лечебният процес започва с това разпознаване. Важно е да разберем, че вече не е нужно да търсим подкрепа и потвърждение за любов от онези, които може би някога са ни причинили болка в детството - било то нашите родители, братя, сестри, значими възрастни, сега можем напълно да дадем това на себе си, обръщане навътре. За първи път взех практиката „Изцеление на вътрешното дете“ на обучение по лидерство през 2015 г. в Чебоксари, а след това по време на обучение в Института по практическа психология Imaton през 2018 г. в Санкт Петербург. Чувствата бяха невероятни - толкова много нежност, съпричастност и любов се зародиха в сърцето ми към това момиченце. Чрез тази практика дадох на моята по-млада субличност много грижа и безопасност, грижа и разбиране, подкрепа и чувство на доверие в света. Наскоро прочетох книга на тази тема от Стефани Стал „Детето в теб трябва да намери дом“ и отново се повдигна въпросът за важността на тази тема. Според автора почти всички психологически проблеми са свързани с незадоволяването на една или повече основни потребности: * Нуждата от обич * Нуждата от независимост и сигурност * Нуждата от положителни емоции (радост) * Нуждата от признание и уважение ( собственото достойнство) Следователно всеки път, когато сме разстроени, пренапрегнати, уплашени или ядосани, основните нужди, или по-скоро тяхното неудовлетворяване, влизат в действие. Развиването на хармонично и спокойно състояние на „вътрешното дете“ е пътят към психическо благополучие и лична цялост. Откъде да започна това пътуване? 1. Първично доверие. За да може вътрешното дете да се довери на света, хората и себе си, ние трябва да създадем безусловно пространство на подкрепа и любов, за да бъдем чути без критика или осъждане. 2. Валидирането е най-трудното нещо (конфликт на лоялност). С цялата си любов и благодарност към нашите любящи родители и техните усилия в нашето възпитание, трябва да разберем, че не беше в тяхната сила и способност да направят всичко както трябва. Семейните норми и ценности са създали в нас различни устойчиви нагласи, които ни пречат да продължим напред в живота и да се справим с определени трудности. „Хубавото“ засрамване, игнориране, някакво наказание, безспорни заповеди с цел възпитание, изоставяне, трябва да се признае като факт, който някъде дълбоко нарани нашето самочувствие и душа. И ако ние като възрастни продължаваме да възприемаме родителите си като идеал, няма да можем да се разделим здравословно и тогава трудно ще намерим своя път в живота. Тоест, реалистичната представа за родителите с техните + и - не противоречи на дълбоката привързаност. Можем да ги обичаме и ценим и не е задължително те да са безгрешни и непорочни. 3. Приемане на всички ваши чувства. Гняв, ярост, страх, агресия – имаме право да ги изпитваме, да ги забелязваме, да им се допуснем, да бъдем с тях и някак безопасно да си взаимодействаме. Когато човек има малък контакт с истинските си чувства, тогава той няма контакт с нуждите си. 4. След гнева идват болката и тъгата. Ако сме жертви, можем да скърбим за това предателство, за това, което би могло да бъде, нашите мечти и стремежи, нашите неудовлетворени нужди за развитие. Приеми всичко такова каквото е. В противен случай може да възникне дълбоко чувство на вина и след това срам, зад което ще се скрие истинското „Аз“. И фалшивото „Аз“ ще излезе наяве. След това отново ще продължим да не чуваме и игнорираме себе си по същите начини,»!