Пет начина да преживеете лош ден и да го превърнете в добър1. Защо сте в лошо настроение? Намерете източника на негативни емоции. Забелязали ли сте отлагане и упреквате ли се за това? Яли ли сте твърде много сладко, въпреки че не сте имали намерение? Чувствам се самотен? Някой друг развали ли ви настроението? Изложете емоциите си на хартия или говорете с приятел. Разрешете този конфликт, за да се отворите за добрите моменти, които денят ще донесе. Ако се опитвате да се разсеете от лошите мисли, това няма да помогне в дългосрочен план, запишете какво се случва в дневник, разпознайте и приемете чувствата си - така ще излезете от ситуацията с най-малко загуби. Не се борете с емоциите си, приемете ги като част от живота си. Има добри дни и има не толкова добри дни и това е добре защо трябва да се борите с трудни дни? Позволете си да не изпитвате угризения за трудностите. Не забравяйте, че правите всичко възможно. Запишете чувствата си, за да ги разберете по-добре. Всеки ден си задавайте въпроса: „Как се чувствате? Покажете си малко любов.2. Направете нещо продуктивно Отнема само пет минути, за да измиете чиниите, да почистите стаята с прахосмукачка или да направите малки неща по пътя към голяма цел. Когато свършите нещо, колкото и малко да изглежда, похвалете се за него. Малките победи постепенно ще се натрупат и, поглеждайки назад към изминалия ден, ще видите изпълнени задачи и много ползи. Прочетете книга - това вече ще бъде страхотно забавление.3. Погрижете се за себе си Направете списък с неща, които винаги ви доставят удоволствие. Запишете малки радости като топъл душ и допълнете една от точките. Запалете свещи, гледайте любимия си филм, направете нещо хубаво.4. Подкрепете се Вероятно имате приятели, които ще ви подкрепят в трудни моменти. Но е изключително важно да бъдеш най-добрият си приятел. Осъзнайте, че сте прекрасен човек, който заслужава най-доброто. Поддържайте се, обичайте се, грижете се за себе си. И не позволявайте на другите да се намесват в това.5. Бъдете благодарни, колкото и лоши да са нещата, търсете положителното. Най-малкото всеки инцидент е опит, от който могат да се извлекат поуки. Бъдете благодарни за живота си: имате покрив над главата си, храна, вода... Животът продължава! Научете се да намирате доброто в лошото.