Много често очакваме, че удоволствието от живота ще ни падне от Вселената, други хора, обстоятелства. Трябва да отслабна и ще се облека красиво, ще забогатея и ще се радвам на живота, ще напусна нелюбимата си работа и ще започна да правя. пари от моето хоби. И тогава ще изпитам удоволствие от живота. Или получавам удоволствие и спокойствие само когато ям вкусна храна или когато съм в компанията на приятели. Но има и недостатък. Храната, като единствен източник на удоволствие, се превръща в причина за наднормено тегло и здравословни проблеми. Да извличам удоволствие само от общуването означава да изпитвам скука и безпокойство от самотата. Има и друг вариант, всичко, което ми носи удоволствие, е скъпо, отнема време и т.н. Една от причините за такива мисли е непознаването на себе си. В живота има огромен брой удоволствия, които не струват пари или големи инвестиции. Голям брой удоволствия, които са достъпни за вас. Предлага се ежедневно. Просто не им обърнахте внимание, предлагам ви една техника. Нарича се „20 от моите удоволствия.“ Трябва да запишете 20 от вашите удоволствия. И всеки ден включвайте поне едно нещо в деня си. Като пример, сега ще напиша списък: - Чаша кафе - Горещ душ - Мечтаене - Слушане на дъжда през прозореца - Масаж на краката - Каране на кола. - Пътят - Четене на книга - Готина детективска поредица - Писане на планове и т.н. Вашата задача е да създадете такъв, но ваш собствен. Например любимото ми е, че всяка сутрин, дори и да започва в 15:00, започвам с чаша кафе. Което варя за себе си. Обикновено, разтворимо, но това е моята чаша кафе. Пия и се приготвям за деня. Тези 15 минути са най-приятните. И моето тук е да разбереш точно какво обичаш. Докато записвате това, ще почувствате леко чувство на очакване отвътре. Ммм, как искам това да се промени. Слушайте себе си, доставете си удоволствие. Преминете от разрушителни форми на удоволствие: ядене на емоции, алкохол и т.н. към градивни. Дръжте списъка си под ръка и го допълвайте. С времето това ще ви стане навик. И животът ще започне да отговаря, удоволствието от живота ще бъде все повече и повече.