Избягването е форма на защита от неприятни за психиката процеси. Избягването може да се забележи особено често, когато ВЕЧЕ има повишена тревожност, депресивни симптоми, неприятни минали преживявания, обща умора - Страх Има класически модел на реакции на опасност - удари, бягай, замръзни, откажи се? може би е познато на мнозина. Тези механизми (с изключение на „отказвам се“) често са несъзнателни и инстинктивни. Помислете как животните ги използват в опасни ситуации в зависимост от позицията им. В по-ранните периоди от човешкото развитие беше много по-лесно да се завърши цикълът на стрес, опасността беше временна и имаше по-малко ситуации на несигурност. Преди имаше много физически и видими опасности, но сега повечето опасности са от психологическо естество. И, съответно, психиката изглежда постоянно малко под стрес, очаквайки да бъде в опасност. Това е особено силно изразено при хора с неудовлетворена потребност от сигурност. Тогава, например, границите от друг човек ще се възприемат като отхвърляне и човекът може да използва стратегията на борба (агресия/претенции) или бягство (прекъсване на взаимоотношения). Това означава, че реалността изглежда е изключена, в която човек може да тества усещането за своята уязвимост. Бягането всъщност е за избягване. Тоест, човек избягва страха да се срещне/живее/види нещо. Фобиите ни показват това по преувеличен начин. Страхувайки се от нещо, човек го изключва от живота. Но в обикновеното ежедневие избягването се случва много по-често; стратегията за избягване на страха създава само илюзията, че няма проблем. Например, има страх от интимност в една връзка (да се появи и да види друг), а след това с някои намеци за интимност връзката „изглежда се срива“ и става не толкова необходима (всъщност възниква избягване). Или ако има страх да се прояви по някакъв начин, да изрази себе си и това може да стане например чрез някаква дейност, тогава най-вероятно човекът ще обезцени всичко, което създава, и ще избегне реализацията на своето желание. -Изживяване на себе си по някакъв начин. Друг. Често срещана причина за избягване е да се сблъскаш с определени части и състояния на себе си. Това е по-дълбок слой зад страха. Когато е по-лесно да избегнеш нещо, отколкото да се изправиш пред себе си разочарован, уязвим, слаб, самотен, безпомощен, раздразнен, незнаещ нещо или неспособен да направиш нещо (наскоро прочетох история, в която едно момиче не ходело на фитнес, защото че се страхува, че другите ще разберат, че е новак в този въпрос; и всъщност, ако страхът беше насочен към самата нея, тогава й беше неприятно да се срещне със себе си, без да знае как да направи нещо). Тоест в този случай страхът е изграден върху очакванията от себе си и игнорирането на реални прояви може да актуализира вътрешния критик или да бъде придружено от отвращение и оплакване от себе си по някакъв начин? - Минал опит Опитът е важна част от умственото развитие и формирането на личността. Изживяването може да бъде съвсем различно. И в ситуации, в които преживяването е било болезнено, когато например сте опитали нещо и не се е получило, когато сте направили грешка, когато сте създали несигурна ситуация за себе си или не сте успели да се справите с обстоятелствата. Всичко това може да бъде парализиращо. Когато е имало опит с неуспешни връзки или изпълнения, това е придружено от табу дори да се опитате да го повторите в бъдеще. Спомнете си колко не е лесно да започнете нещо след провал/болка/разочарование. Разбирам колко е трудно, разбирам какво е да не можеш да се справиш с нещо. И тук, вижте предишния абзац, някои от вас не оправдаха очакванията „как трябва“ да се справите с нещо или нямате опит да го живеете по различен начин и това е нормално. И също така е нормално да търсите начини да се възстановите след различни преживявания, може би след травма. Помогнете си с това. Не ви препоръчвам, че не е нужно да се страхувате или да избягвате каквото и да било. Избягването е защита, а защитата е важна! Аз съм по-скоро за по-голяма информираност в този процес, за?