Какво са чувствата и емоциите? Това е самата енергия на живота, която преминава през нас всяка секунда, или иначе казано, състоянията, които изпитваме в себе си и се наричат ​​с различни думи – от радост и наслада до гняв и тъга, за които говори самото определение защо е толкова важно да можем правилно да изразяваме чувствата: ако не знаем как да правим това компетентно, ако нашата емоционална интелигентност не е развита, тогава ние не сме в контакт със самата енергия на живота и тогава, о , имаме сериозни проблеми. Видове емоции (чувства): В живота си ние изпитваме много различни чувства: това могат да бъдат положителни чувства като радост, наслада, любов или отрицателни чувства като гняв, страх, тъга. Всяко чувство има своя специфична природа и причини за възникването му и всяко идва с причина, но с конкретно послание за нас Какво означава например чувството на глад? Носителят му трябва да отиде да яде, в противен случай има риск да умре от глад. Какво означава чувството на симпатия? Точно така, приближи се! Чувството на антипатия, напротив, казва: „Премести се“. Тоест чувствата не са атавизъм или безсмислено приложение към ума, а много мъдра сигнална система, която първо реагира на случващите се с нас ситуации и едва след това мозъчната интерпретация на случващото се и защо се свързва с тях , Изразяването на чувства може да се случи по различни начини: чрез реч, тяло, дишане. Много е полезно да овладеете всички тези методи, защото понякога само един метод на изразяване може да е подходящ. И тук още веднъж искам да насоча вниманието ви към факта, че тъй като изпитваме чувства всяка секунда, трябва да се научим да ги живеем във всеки един момент! Ако не изразихме чувствата си, ние, като вратар, пропуснахме гол в собствената си врата и този гол определено ще се върне да ни преследва под формата на влошено здраве, намаляване на паричния поток, кавги с любим такива и т.н. Те не се шегуват с енергията на живота И като заключение една проста диагноза: ако имаш заболявания, ако доходите ти не са това, което искаш, те падат, вместо да растат, или просто стоят, ако имаш проблеми! във връзки или не - 100% си потиснал някъде чувствата си и не си им обърнал внимание. И в същата равнина - за да осъзнаете и изживеете чувствата си - ще лежи решението на вашите проблеми Развитие на емоционалната интелигентност: Какво е емоционална интелигентност? Това е способността да управлявате емоционалните си реакции, както и да разбирате и обмисляте емоциите на другите хора. С по-прости думи, това е, когато не чувствата и емоциите ви контролират, а вие ги контролирате. Има много начини да развиете емоционалната интелигентност. Една от тях е практиката на саморефлексия – съзнателното отчитане на емоциите, техните причини и последствия. Също така е полезно да се научите на емпатия – способността да се поставите на мястото на друг човек и да разберете неговите чувства и нужди. Но най-важното е умението да забелязвате чувствата си и да се справяте с тях правилно, за да не ги изхвърляте върху другите хора и в същото време да не настъпвате собственото си гърло. Как да се справите с негативните емоции? да се справите с негативните емоции, важно е да осъзнаете и разберете с какво са свързани? Както вече казахме по-горе, нито едно чувство (емоция) не идва просто така, те носят полезна за нас информация. Затова е важно да не бягате от негативните си състояния, а да се научите да взаимодействате с тях и да разпознавате защо е дошло в момента, какво иска да съобщи? И веднага щом разгадаем посланието на чувството и предприемем необходимото действие, то незабавно се разтваря. Изживяването на емоции: пътят към здравословен живот Изживяването на емоциите е процесът на съзнателно изживяване на вашите чувства. Това ни помага да разберем по-добре себе си и нуждите си, както и да изградим по-хармонични взаимоотношения с другите хора. Всеки път, когато сме в контакт с нашите състояния, ние придобиваме и увеличаваме силата си, а в същото време, когато пренебрегваме чувствата си, губим част от силата си,.