Здравейте, скъпи читатели! Много често в живота ни се налага да преживеем раздяла и раздяла с близки хора: роднини, любовници, приятели. Това се случва за повече или по-малко дълъг период (командировки, обучение в друг град и т.н.). Някои хора обаче понасят раздялата доста лесно, докато други я намират за много болезнена. Защо се случва това? Отговорът на този въпрос се крие в една дума – ЗАВИСИМОСТ. Зависимостта от друг човек е свързана с нуждите, които този друг може да даде на зависимия (например нуждата от безопасност, защита, любов и т.н.). Затова често в ситуация на раздяла може да изпитаме съмнение в себе си и безпокойство, тъй като сме лишени от източник (любим човек), с когото се чувстваме сигурни. В тази връзка можете да напишете много препоръки как да преживеете раздялата с любимия човек. Но реших да тръгна по друг начин. Днес искам да ви предложа една техника, описана от Стив и Конира Андреас. Нарича се „Повторно свързване със себе си“. Тази техника се състои от 9 прости стъпки, които можете да следвате сами. Намерете спокойно, уединено място, където можете да се потопите за 15-20 минути, за да извършите тази процедура.1. Идентифицирайте другия човек. Представете си някой, от когото смятате, че сте зависими или към когото всичките ви чувства са претоварени. Повечето хора си представят роднина или любовник. Независимо от степента на вашата зависимост, този процес ще ви бъде от полза.2. Почувствайте, че сте свързани с този човек. Представете си този човек да стои до вас. Ако не виждате изображението, просто „почувствайте“, че се случва. Разходете се около този човек. Обърнете внимание как изглежда. Докоснете го, за да усетите какво е, анализирайте какво чувствате, когато сте до него. Обърнете специално внимание на усещането за пълна връзка с този човек. Сега забележете как се чувствате свързани с него. Може би имате чувството, че сте физически свързани с него? Или може би сте свързани чрез нишки или нещо друго? Обърнете внимание къде възниква връзката между вас и другия човек (например в стомаха или гърдите). Почувствайте напълно тази връзка, анализирайте как изглежда и как се чувствате.3. Временна независимост. Сега се опитайте да прекъснете тази връзка поне за момент. Как се чувствате по този въпрос? Повечето хора се чувстват много неудобно от това. Това означава, че тази връзка играе много важна роля в живота им. На този етап не трябва наистина да прекъсвате тази връзка, тъй като все още не сте намерили сериозна замяна за нея.4. Намерете положителна цел. Запитайте се: „Какво наистина искам от този човек, което ще ми донесе удовлетворение?“ След това попитайте: „Как това може да ми помогне?“ Продължавайте да си задавате този въпрос, докато стигнете до дъното му. Те могат да бъдат увереност, сигурност, любов или самоуважение.5. Развийте своето развиващо се „аз“. Сега се завъртете надясно и създайте цялостен триизмерен образ на себе си, след като сте надминали съществуващото си ниво по отношение на притежаването на ресурси. Това си същият ти, но който те е изпреварил в развитие. Той вече е решил проблемите, пред които сте изправени в момента. Той ви обича и цени, стреми се да ви образова и защитава. Може да ви даде това, което открихме в стъпка 4, че наистина искате. Обърнете внимание как се движи, какво е изражението на лицето му, как звучи гласът му. Можете да го докоснете, за да усетите какъв е, този ваш по-находчив двойник. Ако не можете да видите себе си, опитайте се да го почувствате.6. Трансформирайте връзката си с друг човек във връзка със собственото си Аз. Свържете се отново с лицето, с което сте свързани. Вижте и почувствайте съществуващото между вас.