Вината възниква, когато човек започне да вярва, че той е причината за събитие, което се възприема като грешно, погрешно или неуспешно. Освен това такава оценка се дава не толкова от други хора, колкото от самия него, в същото време човек не вижда цялата картина и всички причинно-следствени връзки на това чувство чувството за вина се върти в главата ден след ден, създавайки неприятни емоции, които подкопават самочувствието и увереността в текущите и планираните действия. В същото време е обичайно човек да надценява значението и трагедията на нещастните събития. , дори в случаите, когато засегнатите страни го убеждават в противното най-бързо се формира с помощта на хора, които създават базово доверие в света (родители или значими възрастни). Помните ли всички тези наложени сценарии на поведение? ти си виновен”, „заради теб се случи това”... Трябва ли съпругата да готви всеки ден и да сервира храна на съпруга и децата си? Трябва ли съпругът да печели повече от жена си? Трябва ли децата винаги да се справят добре в училище и да се държат образцово? Реално се оказва, че никой на никого не е длъжен (винаги има личен избор да го направиш или не), което не винаги е правилно, както казват по-възрастните, че истинските причини за проблема не са в теб и т.н. Чувството за вина е отличен инструмент за манипулиране на другите хора и нашите родители са първите, които използват такива манипулации върху нас, а децата бързо свикват да се чувстват виновни за всяка своя грешка всичко.❓ Как да се справим с чувството за вина? 7 стъпки 1. Погледнете на ситуацията отвън или през очите на други хора; причината за събитието може да не е във вас.2. Отговорете, на кого ви е удобно да изпитвате това чувство за вина дълго време?3. Разберете каква е ползата за вас от случилото се събитие.4. Помните ли кой ви е учил да се чувствате виновни за подобни ситуации в живота?5. Трансформирайте вината в емоции и ги оставете да си отидат.6. Сканирайте тялото си и вижте как и къде вината неприятно „живее“ в тялото ви.7. Използвайте подсъзнанието си, за да спрете натрапчивото самообвинение и самобичуване (например чрез медитация, хипнотерапия или EMDR техники) Искате ли бързо да се справите с досадното чувство за вина за някакво събитие в живота си? Вашият психолог или опитайте да работите с нов. Какво друго може да помогне да се справите с чувството за вина?!