Добър ден, скъпи приятели! Продължаваме да говорим за това как правилно да се отнасяме към всички видове обиди. Първата част от тази поредица от статии, между другото, е публикувана тук, а втората тук. Да, случва се да бъдем нападнати с обида съвсем внезапно и да сме изгубени, да не разбираме как най-добре да реагираме. тази ситуация, можем да изпаднем в някакъв вид дори лек ступор. И тогава, сами със себе си, измисляме как да отмъстим на нарушителя, какво да му кажем в този момент. Но това ли е нещото, за което отделяме ценното си време? Всичко това има ли смисъл? Не мисля така. И също така си струва да се научите да спирате себе си в такова смилане на минали неуспехи; това умение също зависи от обучението. Въпреки че, разбира се, тук може да се засегнат някои по-дълбоки неща, например оплаквания от детството. Но ние може да не разберем това, може да не разберем защо подобни неща (атаките на другите) ни нараняват толкова много. Ако е така, това е причина да потърсим професионална помощ. В общи линии се оказва, че другият, който ни е обидил, е успял да ни изведе на нестабилния мост на конфликта и да ни принуди да играем по неговите правила (тук си припомнете какво беше). написано във втората част). Бяхме въвлечени в конфликт, наложен от тях. Заслужава си? Имаме ли нужда от него? Отново можете да приложите към себе си в тази ситуация чудодейния въпрос „За какво?“ Защо трябва да се гмурнем във всичко това? Защо трябва да си разваляме настроението? Защо, може би, дори да се самоунищожите? Достоен ли е някой, който ни е обидил, да му обръщаме толкова невероятно внимание? Кой е нашият шеф? Ние или другия? Ако сме себе си, тогава можем да реагираме различно на случващото се. Можем да избираме какво да правим с емоциите си, но колко важно е това, което ни се е случило в рамките на целия ни живот? Може би това е дреболия, която не заслужава внимание. Всичко по-горе също помага да превключим вниманието си от другите към себе си, към това, което се случва с нас. Не попадаме в ненужен цикъл с неприятни преживявания и мисли. Също така е важно да се „заземите“. Поеми си дълбоко въздух. Огледай се. Какво виждаш? Какво чуваш? Какви миризми усещаш? Ако седите, усетете натиска на тялото си върху повърхността на това, на което се облягате. Докоснете повърхността на това, върху което седите. Почувствайте топлината на ръцете и краката си, ударите на сърцето ви. Това упражнение е полезно, помага да спрете мислите и да дойдете на себе си. Веднъж писах за него. Може да бъде полезен за различни ситуации. Имате ли нужда да пишете отново за това? Какво ви кара да продължавате? Чат с приятел? Взаимодействие с домашен любимец? Помислете какво повишава настроението ви, кара ви да се чувствате по-добре или ви разсейва. Може би е време спешно да прибегнете до нещо подобно. Да, в началото може да е трудно да превключите, но всичко, както споменах, идва с практиката. Не само обидите могат да ни разстроят, но и други събития. Важно е да развиете способността да не се забърквате в неприятни преживявания! Благодаря ви за постоянното внимание! Очаквам вашите отговори за моята работа по-долу! Ако сте харесали материала, моля, кликнете върху „Кажете благодаря“, за да не пропуснете интересни неща, абонирайте се за моите публикации и моля, споделете материала в социалните мрежи! :) Запишете се за консултация:+ 7 - 9 6 5 - 3 1 7 - 5 6 - 1 2-