Как да поддържаме психично здраве Животът не стои неподвижен и често ни поднася неприятни изненади, които тровят този живот по всякакъв възможен начин. Никой не е застрахован от неприятности, неприятностите са нещо, което се среща на пътя на всеки човек, въпросът е как да се справим с тях. Проблемите пречат на човек да живее нормален живот, не му позволяват да се радва на това, което го заобикаля и да се радва на съществуването си. За съжаление, някои хора са толкова дълбоко потопени в своите проблеми и трудности, че поради огромната купчина негативност, която е паднала върху тях, те не виждат изход. Все едно искате да тръгнете по коридор, пълен с боклук, към улицата: отначало ще вървите и ще изхвърляте боклука настрани, но постепенно силите ви ще ви напуснат и няма да можете да продължите. Това е ужасно чувство и мисля, че много хора го познават. Но как да не го оставим да стигне дотук? Как да избегнем попадането в този капан? Има много изходи от такава ситуация, но няма лесни изходи от тях, защото намирането на правилния път е работа, а всяка работа изисква време и усилия. И така, какво можете да направите, за да предотвратите лошото настроение и стреса да завладеят напълно живота ви: 1. Знайте как да се разсейвате. Понякога нещата спират да ни се получават, все едно когато забиваме пирон, започваме да се удряме с чук по пръста. Ако това се случи, оставете го настрана, вашето подсъзнание е загубило правилния алгоритъм на действия и са започнали грешки, дайте му почивка и време да се върне към нормалното.2. Не отлагайте проблемите, ако чувствате, че се появяват проблеми в живота, не ги отлагайте за утре. Човекът е много мързеливо и плахо същество и затова, отлагайки един проблем за утре, вие го отлагате за неопределено време.3. Не използвайте алкохол и други психоактивни вещества за релаксация. Алкохолът и другите наркотици няма да помогнат за решаване на проблеми и справяне с трудностите, те само ще ви помогнат да се отървете от тях, и то само за известно време. Когато опиянението премине, нерешените въпроси ще се върнат и ще изглеждат още по-трудни, а въображаемото усещане за релаксация само ще предизвика пристрастяване.4. Контролирайте живота си, воденето на нерегулиран начин на живот, с липса на правилен дневен режим, лошо хранене и свободно сексуално поведение никога не води до запазване на психическото и физическото здраве. Опитайте се да спите поне седем часа, яжте здравословна храна, спортувайте, внимавайте при избора на сексуални партньори, самодисциплината и самоконтролът са ключът към здравата психика.5. Не се срамувайте да говорите за трудностите си. Отдавна се знае, че ако споделиш с някого това, което те тревожи, ще ти стане по-лесно. Понякога, дори само като разкажете на човек за проблема си, можете да стигнете до определено заключение или дори да намерите отговор на вълнуващ въпрос. Говорете с вашите близки, приятели, ако е необходимо, намерете психолог и потърсете изход с него. Успех на вас Sazykin A.A