Každý neurotický stav je svým způsobem neurotickým člověkem špatně snášen. A každý stav se může za určitých podmínek zhoršit. A můžete být v pokušení začít se vyhýbat určitým situacím, abyste zabránili zhoršení vašeho stavu. To je vyhýbání se. To znamená: Neurotické vyhýbání se je pokusy vyhnout se kontaktu s určitými okolnostmi, aby se eliminovala nebo snížila pravděpodobnost zhoršení vašeho stavu. Na jednu stranu je vše logické. Čím méně kontaktů s problematickými okolnostmi máte, tím menší je pravděpodobnost problémů ve vašem životě. Nechceš mít potíže? Nechoďte po ulici polonazí pozdě v noci. Nebo nechoďte do sekce fanoušků týmu někoho jiného s jasným vybavením vašeho týmu. Na druhou stranu, když ve stejné situaci aktivně využíváte vyhýbání, riskujete, že si pro sebe vytvoříte plnohodnotnou fobii. To znamená. Jedna věc je nestrkat ruku do běžícího drtiče. Úplně jiná věc je vyhýbat se vycházení ven (agorafobie Ve skutečnosti je neurotické vyhýbání se důležitou a nedílnou součástí každé fobie). To znamená, že pokud se začnete něčemu vyhýbat, znamená to, že jste sebevědomě vykročili z úrovně úzkosti do úrovně fobie. Jakákoli fobie, tak či onak, zahrnuje aktivní vyhýbání se a jistou dávku bezmoci tváří v tvář situacím, ve kterých se v těle objevují nepříjemné pocity strachu. Zároveň je důležité nezaměňovat neurotické vyhýbání se každodennímu banálnímu pohodlí. Pokud nechodíte přes den ven, když je v létě horko, je to řešení založené na vašem pohodlí v životě. Pokud vás tedy někdo nebo něco donutí vyjít na ulici, půjdete a budete podráždění. Jste přece nuceni udělat něco, co NECHCETE. Pokud je podmíněný kardiofob (někdo, kdo se bojí infarktu) požádán, aby šel ven do horka, zažije strach, bude stresovat následky venčení a bude se bát jít ven v takovém počasí. Podle jeho logiky je chůze v horku nebezpečná, a proto je důležité se jí vyhnout. Je také důležité pamatovat na to, že vyhýbání se může být buď otevřené a zřejmé, nebo pro vás zřejmé. Například, pokud mluvíme o aerofobii, arachnofobii nebo hemofobii, pak je vše jednoduché a zřejmé. Bojíte se letadel, pavouků a pohledu na krev? Dobře, nelétejte v letadlech, nepřibližujte se k pavoukům a nedělejte si krevní testy. Skryté vyhýbání se ale rozpoznává hůř. Nemůžete se tedy například znovu na nic ptát (vyhnete se dotazování), protože se vám požadavky zdají trapné, takže se jim vyhnete. Nebo se můžete vyvarovat projevování svých negativních emocí (ne tak zadržování, jako spíše vyhýbání se, když se bojíte následků svých emocí). Nebo se můžete vyhnout mluvení příliš nahlas, abyste nevzbudili zbytečnou pozornost. Pro každého neurotika je každopádně užitečné velmi dobře znát jeho vyhýbání. Koneckonců, pouze tím, že je vyloučíte ze svých obvyklých reakcí, se můžete spolehnout na to, že se zbavíte strachu a úzkosti na pozadí ” tlačítko vpravo dole Pokud máte úzkost, strach, neurózu, obsedantní stavy, depresi. Pokud chcete svou kondici zvládat sami, pak se začněte učit konkrétní dovednosti, jak svou kondici zvládat již nyní.