Избягването на нашите чувства и емоционални преживявания много ни вреди в живота. Когато се случат непредвидени обстоятелства, ние сме разстроени, че спокойствието ни е нарушено, ядосани сме, че светът ни принуждава да направим нещо, което не сме планирали, може да се страхуваме за себе си, за близките си, за това, което се случва след това и това е нормално. Човек с цялото си същество е създаден да се обгражда със стабилност, да контролира живота си и следователно да предвижда всичко. И това е вярно, човек наистина може да повлияе много в живота си. Но не и над ситуацията като цяло. Винаги има част, която не може да бъде повлияна или предвидена. И ако нещо се случи, ние ясно виждаме, че контролът върху ситуацията е загубен. Само че не е изгубено, никога не е съществувало. И това осъзнаване може да бъде обезпокоително. В този момент е много важно да не се отвръщате от себе си, от своите преживявания, преживявания и света. Ако има блокове, които ви пречат да изпитате определени чувства, то съответно те (чувствата) се блокират и вие засядате, не преживявате стресова ситуация и се образува травма. Например. Умира близък роднина, например любимата ви баба. Какво се случва в ситуацията? Обхваща цял набор от много силни преживявания. Те са много, различни са, дори могат да си противоречат. И тук вие, след като сте се научили да избягвате/блокирате чувствата си по определени причини, си казвате: не можете да чувствате - например, вие сте ядосани, че тя ви е изоставила. Процесът на скръб се проточва година, две, три и процесът става патологичен. Сънувате ситуацията, ситуацията е тревожна, спите лошо и разочаровани, но все още няма изход за вашите емоции. Включено избягване. Избягването може да бъде по различни причини. Изглежда, че ако се откажете от тези емоции, те ще бъдат непоносими, че ще станат неконтролируеми, че ще останат завинаги, че ще се случи нещо ужасно. Всички тези идеи се формират в детството, предават се от най-близките им и се затвърждават в зряла възраст. За да започнете да променяте това, трябва да спрете да избягвате негативните чувства, които възникват в определена стресова ситуация. Позволете им просто да бъдат във вас. Само така ще ги разпознаем, опознаем, изучим и разберем как да боравим с тях.