1. Трябва да признаете, че няма „грешни“ емоции. Имаме ясна връзка: мисъл⇨ емоция⇨ поведение. Тоест зад всяка емоция стои някаква мисъл. Една мисъл може да е погрешна (така наречената когнитивна заблуда), но емоцията е просто реакция на мисъл. Емоцията, за разлика от мисълта, предизвиква редица физиологични промени на ниво тяло: напрежение в нервната система, отделяне на хормони от надбъбречните жлези, вегетативно-съдови реакции и др.), затова е важно да научите детето как да се справя с неговите емоции. ⁣⁣ ⚑ Никога не се карайте и не наказвайте дете за емоция. Помогнете ви да преживеете това и след това да разберете какви мисли са го причинили. 2. Кажете на детето си всичките му емоции. Това се прави, за да може мозъкът на детето да се научи да идентифицира емоциите си. За да изразявате правилно емоциите, трябва да се научите да ги разпознавате. Много често хората чувстват, че се чувстват зле, но не могат да определят какво стои „лошото“ зад това (гняв, негодувание, вина, страх, безпокойство) и съответно какво да правят по въпроса.⁣⁣⁣⁣ 3. Сдържайте негативните детски емоции. Съдържащи емоции - да бъдете наблизо в спокойно, равномерно, неемоционално състояние, създавайки атмосфера на приемане и безопасност. Казано по-просто: ние наричаме емоцията на детето, показвайки, че разбираме какво се случва с детето и не го съдим, не му се ядосваме, наблизо сме и не се ангажираме емоционално. Това поведение на възрастен допринася за формирането на умението за емоционална саморегулация: докато детето расте, в момента на изпитване на силни емоции, то подсъзнателно ще си спомни колко спокойно и уверено, например, майка му е била до него в тези моменти и ще може сам да се справя с емоциите.⁣⁣ ⁣⁣ 4. Децата се учат чрез подражание и вземат почти всички модели на поведение от семейството си. Покажете на детето си как да изразява емоциите правилно. Не забравяйте първо да назовете емоцията си. Опитайте се да изразявате емоциите си, без да използвате съобщения на „вие“ или „вие“, за да избегнете вербална агресия и претенция. Например: „Ядосвам се, когато трябва да повторя едно и също нещо 20 пъти.“⁣⁣ ⁣⁣ 5. В социално отношение емоциите са важни маркери, които ни помагат да изградим комфортни взаимоотношения с другите. Когато обсъждате ситуация с дете, обърнете му внимание, помогнете му да анализира какво е почувствало, какво са почувствали другите.⁣⁣ ⁣⁣ ⚑ И още един много важен момент: не поставяйте високи изисквания и очаквания към детето си. Поради незрялостта на мозъчните структури (мозъкът съзрява до 21-25-годишна възраст) всички деца не се справят добре с емоциите си, тъй като през цялото детство тези области на мозъка, които отговарят за емоциите и желанията (лимбичният мозък ) узряват по-бързо от неокортекса (нашата най-висока сфера на самоконтрол). Ще говоря за това по-подробно в една от следващите публикации. Акредитиран детско-юношески психолог. Онлайн консултации и диагностика. W.A. 8(916)1389260