Как да започнете нещо, ако сте постоянно уморени и ви липсва мотивация за нещо друго? Здравейте! абстрактен характер на въпроса, трудно е да се дадат конкретни препоръки, така че отговорът ще съдържа някои общи идеи за проблемите, които ви интересуват. Видях две части във вашия въпрос: едната за умората, втората за мотивацията. Бих искал да коментирам всяка от тях. Вашата умора може да има различни причини. Първо, чисто физиологично. Спите ли достатъчно? как се храниш Колко балансирано е вашето време за работа и почивка и как почивате? Второ, умората може да бъде симптом на определени заболявания, например: анемия или проблеми с щитовидната жлеза. От колко време сте били на лекар? Кога за последен път бяхте на медицински преглед и изследвания? Трето, може да сте претоварени с работа и други неща. Склонни сме да подценяваме количеството енергия, което отнема от нас пътуването до работа, училище или домашния живот. В такива случаи може да е полезно да напишете списък с дейности, които обикновено извършвате за един ден. Важно е да не пропуснете нищо: обаждането на баба, миенето на чиниите и разходката на кучето също се броят. След като съставите списъка, отговорете си на следните въпроси: Как се чувствате с такова натоварване? Кои дейности отнемат най-много енергия? Има ли неща, които, напротив, ви дават сила? Какво бихте искали да промените? Как да приложим тези промени на практика? Е, четвърто, не само физическите дейности водят до умора. Постоянните мисли за миналото, фокусирането върху проблемите, безпокойството за бъдещето, емоционалното поддържане на взаимоотношенията – всичко това също може да доведе до умора. Къде отива енергията ви сега относно мотивацията. Често този въпрос възниква във връзка с онези неща, които човек не иска да прави, но се смята за задължен или задължен да ги направи. Мотивация обикновено се намира за неща, които са приятни и интересни на човек. Ето защо възниква въпросът: за какво ви липсва мотивация? Наистина ли трябва да правите това? Какво бихте предпочели да направите вместо това? Ако наистина трябва да направите това, тогава защо? Как това е свързано с вашите мечти, планове за живот, ценности? Как тези действия ще ви помогнат да живеете живота, който искате да живеете? Ако след отговорите на горните въпроси тази дейност е придобила нови значения, какво ще ви помогне да не ги забравяте? Опитайте се да проучите сами или със специалист какво пречи на пътя на вашата мотивация? И понякога не знаем как да се организираме и да започнем да правим нещо. Има много различни начини: помага на някого да направи всички неприятни неща сутрин; някои използват техниката на швейцарско сирене, като правят малко тук и там; някои хора са най-ефективни, когато работят с техниката на помодоро, като работят 25 минути без почивка и след това почиват 15; и така нататък. Можете да разберете какво е правилно за вас, като опитате различни варианти и разчитате на знанията си за себе си: кога сте най-продуктивни, какъв е вашият ритъм. Отговорът се оказа обемист, надявам се, че ще намерите полезни неща за себе си в него . Ако все още имате въпроси или искате да изясните нещо, можете да зададете въпрос анонимно на ask.ru или в комуникация с психолог. С уважение, Egolutional support.