На практика виждам много клиенти, които говорят за постоянно чувство на вътрешно напрежение, желание да отговорят на очакванията на членовете на семейството си, често за сметка на собственото им благополучие. Да бъдеш верен на себе си може да бъде трудно, особено що се отнася до семейната динамика. Въпреки това е важно да бъдем автентични, за да развиваме здрави и пълноценни взаимоотношения с близки. Пол и други стереотипи. Способността да бъда жив и присъстващ често е ограничен от моите представи за това как трябва да се държи един мъж и как трябва да се държи една жена. Тук обикновено се срещат огромен брой полови стереотипи. Освен това в една двойка единият има някои стереотипи в главата си, а другият има съвсем различни. И хората, когато влизат в двойка, често забравят да обсъдят това. Прост въпрос: „Как виждате ролята на съпруга или съпруг?“ вече помага за изясняване. Но често и това не звучи. Ако сте твърде мързеливи, за да измислите сами списъци с въпроси и наистина не искате да отидете при семеен психолог, има например семейния въпросник Козлов и други ресурси. Основното е да се обърне внимание, да се привлече вниманието в тази посока. По-добре е да си зададете важни въпроси, преди да се ожените, за да не се разплетете по-късно Динамика в семействата с „маски“ Има една книга „семейство и как да оцелеем в него“, има и метафора за „екрани“. ”. Типичен пример: една жена иска да угоди на един мъж, той иска да угоди на нея и двамата съществуват сякаш зад някакъв параван. След това, когато се женят, откриват, че е невъзможно да носят екран денонощно. Техните екрани летят и в този момент хората се срещат за втори път. Тогава идва първото разочарование: „Той не е това, което си мислех.“ Стойността на разочарованието в този случай е, че маските са свалени и сега можете да сте живи и истински! И ако семейството може да издържи на това разочарование, то може да продължи напред. И колкото по-малко маски имаше първоначално, толкова по-вероятен е щастливият край. Една от клиентките ми живееше с партньор, когото обожаваше. Месеци наред тя ставаше по-рано и се гримираше сутрин, след което се връщаше в леглото. Всичко, за да я види красива дори сутрин. Тя дойде на терапия в изключително напрежение и едва сдържаше агресията си. Просто защото не можех да си позволя да се чувствам естествено. „Автентичност“ Да бъдеш себе си в семейството означава да бъдеш верен на собствените си ценности, нужди и желания, както и да зачиташ нуждите и чувствата на другите. Това включва поставяне на здравословни граници, уважително изразяване на вашите мисли и чувства и участие в открита и честна комуникация. Важно е да признаете, че да бъдете себе си не означава да сте егоист или неуважителен. По-скоро става въпрос за намиране на баланс между задоволяването на вашите собствени нужди и зачитането на нуждите на другите. Това от своя страна позволява на другите да разберат и уважават вашата гледна точка, което води до повече доверие и интимност във вашите взаимоотношения. Освен това, когато сте автентични, се чувствате по-уверени и мощни, което може да повлияе положително на всички области на живота ви: Грижата за себе си е от съществено значение, за да бъдете себе си в семейството си. Това означава да отделите време за нещата, които ви харесват, да се грижите за физическото и емоционалното си здраве и да поставите здравословни граници на времето и енергията си. Като дадете приоритет на грижата за себе си, можете да гарантирате, че действате от място на сила и устойчивост, което може да повлияе положително на всички аспекти на живота ви. В крайна сметка маските ще паднат. И често, както се казва, „розовите очила се чупят навътре“. Тук, както и навсякъде, е важно да се намери баланс, желанието първоначално да се покажеш истински и да разпознаеш истински партньор. Моят телеграм канал https://t.me/psyandrei