Od autora: Článek vyšel v roce 2010 v mariupolských novinách „Illichivets-Health“. Článek navrhuje kulturní alternativu k pití alkoholu. Přetištěno s drobnými doplňky Sklyarenko V.R., Asaulyuk V.A. Zdravá alternativa k alkoholu Pár slov o mechanismu závislosti na alkoholu Většina protialkoholních aktivit je založena na příbězích o škodách, které alkohol tělu přináší. Technologie zastrašování má však často opačný efekt. Mnoho lidí zapíná „zvládací mechanismus“, jako „mohu to překonat“, „moje tělo je silné, zvládnu to“ atd. Proto jsme zvolili jiný přístup, nestrašíme, ale vysvětlujeme mechanismus závislosti. Faktem je, že tělo samo produkuje alkohol - vnitřní etanol. V přepočtu na čistý alkohol tělo zdravého člověka denně vyprodukuje asi 60-80 ml etanolu (tj. asi 120-150 ml vodky). V reakci na množství produkovaného etanolu tělo produkuje enzym alkoholdehydrogenázu, která rozkládá ethanol na glukózu a vodu. Glukóza, vstupující do krve, dodává energii, člověk cítí nárůst síly a dobré nálady. To je důvod, proč při užívání vodky v množství 100-150 ml zdravý člověk jednoduše dostane lepší náladu, a pokud je vodka dobrá, druhý den vás nebude bolet hlava. Pokud člověk vypije více alkoholu, tělo si nedokáže vyrobit potřebné množství alkoholdehydrogenázy a následně se alkohol rozloží na aceton a ketony, dojde k otravě, druhý den může člověk zvracet a bolet ho hlava. Zdálo by se, že pijte „s mírou“, ale ne všechno je tak jednoduché. Ukazuje se, že tělo produkuje psychoaktivní látky z nějakého důvodu, ale jako reakce na lidské činy, jakési povzbuzení. Zjednodušeně tento mechanismus vypadá takto. Když člověk provedl úspěšnou akci, která odpovídá potřebám těla, zažívá pocity radosti a štěstí. A naopak, pokud člověk udělal chybu, něco se „pokazilo“ – cítí smutek, mrzutost, možná stud atd. Totiž. tělo reaguje snížením produkce psychoaktivních látek, včetně vnitřního etanolu. Nutno říci, že kromě etanolu si tělo vyrábí spoustu věcí. Jedná se o látky podobné nikotinu, morfinu, LSD a kanabiolu. Tito. tělo má jakýsi „svůj vlastní plán pro vytváření potěšení“. A pokud je tento plán porušen, tělo se ho snaží regulovat - obnovit požadované množství. Snižuje produkci látek, které přicházejí zvenčí v nadbytku. A pokud člověk pravidelně pije třeba etanol, tak ho tělo může úplně přestat vyrábět. A čím déle se etanol nevyrábí, tím obtížnější je později tuto funkci obnovit. Člověk se tak stává závislým na alkoholu. I když produkce etanolu částečně funguje, jeho množství nemusí být dostatečné pro chemickou samoregulaci. Takoví lidé mají proto často abnormální krevní tlak „kvůli počasí“ a chtějí pít. Jedná se o chemickou závislost, která s sebou nese i psychickou závislost, kdy člověk místo hledání „správné akce“ začne dostávat. náhradní štěstí prostřednictvím užívání psychoaktivních látek. Mechanismus drogové závislosti funguje podobně. Jde jen o to, že míra vzniku závislosti je u různých látek a různých organismů různá. Jedná se o seznamování s nízkoalkoholickými nápoji především dospívajících a žen. Při pravidelné konzumaci piva či jiných nízkoalkoholických nápojů vzniká závislost do šesti let (statisticky v průměru). To se děje zcela bez povšimnutí samotným člověkem a jeho okolím. Člověk může být považován za nepijáka, protože ho nikdo nevidí opilého a vede docela slušný životní styl, když se objeví zdravotní problémy (narušený spánek, celková vitalita)a imunita, zhoršuje se nálada, zvyšuje se podrážděnost atd.) člověk má sklon spojovat tyto poruchy s čímkoli jiným než s pivem. Takový člověk se obvykle obrátí na narkologa velmi pozdě, nebo se neobrátí vůbec. K tomuto stavu přispívá i řada pivních mýtů. Například „pivo je lahodné“, „pivo je zdravé“, „pivo je atributem inteligentní relaxace“, „pivo nezpůsobuje závislost na alkoholu“ atd. Podle mnoha autorů tyto mýty záměrně šíří pivovarské společnosti. A slavný propagátor střízlivého životního stylu V.G. Ždanov obecně věří, že pivní kultura je součástí spiknutí západních zpravodajských služeb zaměřených na zničení našeho lidu, a uvádí řadu vážných argumentů ve prospěch tohoto názoru Pivní alkoholismus se rozvíjí při pití nízkoalkoholických nápojů a následování myšlenek naší kultury že „můžete pít s mírou“ Před příchodem velkého množství inzerovaných nízkoalkoholických nápojů nevedlo dodržování této kulturní normy k závislosti na alkoholu. A v kontextu stávající nabídky levných, chutných a módních nápojů se tato norma stala podmínkou alkoholizace obyvatelstva. Bylo tedy potřeba změnit stávající kulturní normy související s konzumací alkoholu. Arshan je kulturní alternativou k pití alkoholu Vzhledem k tomu, že zákazy reklamy na alkohol a výroby alkoholických produktů jsou neúčinné, navrhujeme zcela přestat pít alkohol. Ale aby bylo odmítnutí účinné, musí být tradice pití alkoholu nahrazeny jinými, nealkoholickými tradicemi. Pití alkoholu má totiž kromě chemického dopingu i význam kulturního rituálu. Proto je nutné nejen opustit chemický doping, ale také nahradit destruktivní rituál konstruktivním Aby bylo možné nahradit destruktivní rituál konstruktivním, nabízíme cvičení „Příprava Aršanu“. Národy Sibiře nazývají Aršan léčivou vodou. Některým přírodním léčivým pramenům se někdy dává jméno Arshan. Existuje však také rituál posvěcení vody a její přeměna v Aršan. Tento rituál je podrobně popsán burjatským šamanem a spisovatelem Sarangerelem v knize „Call of the Shaman“. Položte ruce volně na kolena. Pozorujte vjemy těla, vjemy dechu, rytmus dýchání, myšlenky, které se spontánně objevují. Představte si, že spolu se vzduchem vdechujete sluneční světlo a při výdechu se šíří po celém těle. Nasměrujte jej do dlaní. Položte dlaně jednu proti druhé ve vzdálenosti 25 - 30 centimetrů a představte si, že prostor mezi dlaněmi vyplňujete slunečním zářením. Když se ve vašich dlaních objeví pocity tepla nebo pružnosti, přiložte ruce k obličeji ve vzdálenosti několika centimetrů a pohybujte jimi libovolným směrem, sledujte své pocity Nyní vezměte do rukou nádobu s vodou a představte si, že ji plníte se slunečním světlem se silou přání zdraví a radosti a štěstí nebo jiných přání dobrého (jako při přípitku). Očekávejte pocit dostatečné akce. Nyní je Aršan připravený k přípravě Aršanu, můžete použít i jiné nápoje, například čaj nebo džus Tradice pití alkoholických nápojů a přípitků v souvislosti s významnými životními událostmi má kořeny v tradici přípravy Aršanu. Tato akce je významově podobná, jen její původní význam byl zapomenut. Na Sibiři se Arshan často připravuje z alkoholických nápojů. Ale protože hlavním smyslem je právě nabít tekutinu energií touhy a Arshan lze připravit bez alkoholu, pak právě obnovení jeho původního významu může být alternativou k alkoholové kultuře. Člověk se tak může účastnit hostiny, zachovávat přijaté formy chování, připíjet a pít nealkoholický Arshan. Člověk, který si osvojil dovednost přípravy Aršanu, může vést střízlivý životní styl, aniž by se postavil proti týmu. ,.