Несигурността на бъдещето ни депресира. В момента живеем във време на безпокойство, турбуленция и хаос. Не можем да контролираме света, но е много възможно да се научим да контролираме себе си. Време е да преустроите и рационализирате живота си. И тогава, ето, ще се появи находчива държава, а с нея и реализирането на това, което искате. Основни принципи на организиране през карантинния период: 1. Спрете алармата. Ограничаваме гледането на новини (10 минути на ден са достатъчни, за да имате информация какво се случва в страната и света. Роднини, приятели, съседи пак ще споделят последните събития. Не виждам смисъл да следя статистика, ние няма да им повлияем, но ще включим аларма. Да се ​​научим да живеем в момента, тук и сега. Тревожният човек не е в настоящето, той живее в бъдещето 2. Ежедневна рутина: Напишете дневен график, ако сте вкъщи, иначе мързелът ще ви завладее за себе си - как ще зарадвате вашите съкровища вечер за добре свършената работа и да ви помогнат и с кого се чувствате щастливи, спокойни и вдъхновени? глупави снимки, най-много време за спиране на тази верига.5. Долу перфекционизма, ако сте свикнали да правите всичко в семейството сами, тъй като другите няма да могат да повторят вашето съвършенство. Чудесна възможност да преразгледате домакинските задължения и да ги преразпределите между членовете на семейството, иначе ще ви хванат, ако сте и работеща майка.6. Поставяме си краткосрочни цели Подкрепата от психолог или треньор би била много полезна сега, особено след като сега има много предложения от психолози за безплатни консултации, с отстъпки, за дарения. Ако имате опит, тогава не се колебайте да си поставите цел за седмица, 2 седмици или месец. Целта трябва да е конкретна, измерима, реалистична, с ясни срокове.7. Поддържаме се в добра физическа форма Ритуалите за красота и душове не са отменени. Ако сте постоянно в халат и пижама, мозъкът мисли, че сте в зона на постоянен релакс. Интернет е пълен с тренировки на водещи спортисти за всеки вкус. Само вашето желание. 10 минути физическа активност на ден е много по-добре, отколкото нищо. Не забравяйте за пълноценния сън, 8-9 часа сън са в основата на красотата и вашето здраве. Благодарност Създайте вечерна традиция да благодарите на себе си, на членовете на вашето семейство, приятели, познати и колеги. Научете се да говорите насърчителни думи един на друг, това е толкова необходимо сега.9. Ние практикуваме внимание Това са техники на съзнателно възприятие. Когато пиете сутрешното си кафе, проверете накъде е насочено вниманието ви? Уловени ли сте от притеснения за бъдещето или сте в настоящия момент? Практикувайте, изследвайте себе си и ще научите много полезни неща, научете се да се отпускате и да се фокусирате върху настоящето.10. Усвояваме нови неща, напрягаме мозъка си, усвояваме нови програми, учим езици. Мозъкът ни трябва непрекъснато да работи и да решава сложни проблеми, в противен случай здравей Алцхаймер) Карантината ще свърши рано или късно, но все пак трябва да живеем и работим със себе си и заобикалящата ни среда) Желая на всички успешна пролетна самонастройка!)