Когато човек преживее загубата на нещо или някой значим (загуба на любим човек, работа, възможност и т.н.), това винаги е свързано с преминаване през етапите на скръб: шок (отричане), гняв (пазарене, вина, агресия) ), депресия (приемане, че загубеното е необратимо), преструктуриране (интегриране на натрупания опит и формиране на нови модели на поведение). Всеки етап има свои собствени техники за емоционална подкрепа, които могат да бъдат предоставени от близки или психолог. Но какво да правим в ситуация, когато цялото общество преминава през тези етапи едновременно. Някои са малко по-бързи, други са „заседнали“... Освен това обективните загуби са непропорционално различни за всеки от нас от субективните. В живота на някои хора промените ще бъдат по-малко забележими, при други ще бъдат колосални. Събитията от настоящите дни се развиват толкова бързо и правят толкова много промени в живота ни, че мнозина просто нямат време да изскочат от етапа на вцепенено отричане, когато изглежда, че всичко наоколо е някакъв филм и вие сте зрител... а не участник... и искате просто да светнете и да позволите на публиката да напусне киното... Но все повече хора започват да преминават към следващия етап на „агресия, пазарене, обвинения.” На него задаваме въпроси: „Защо с мен? Защо това се случва с нас? За какво? Кой е виновен?" Търсенето на виновни и самообвинението е изливане на агресия и самоагресия. Това е типично за етапа на договаряне... и е норма, ситуацията се усложнява от факта, че голям брой хора се намират в този етап едновременно. И двата етапа са част от преживяването на „дълбока скръб“ и в психотерапията по време на периода на дълбока скръб когнитивната и рационалната терапия не работят, психолозите знаят това. Хората в дълбока скръб могат само да изразят съчувствие, да изслушат, да споделят емоции... Ако се опитвате да апелирате с аргументи, това автоматично увеличава агресията, тъй като човекът изпитва болка, а вие оказвате натиск върху пациента. Всяко несъгласие автоматично ви придвижва към обвиняемия и вие се превръщате в ерзац обект на изливане на агресия. Агресията е естествен защитен механизъм; тя ни е необходима, за да блокираме такива силни разрушителни емоции като срам и страх. Предпазва ни от колапс, но на този етап има твърде много от него и е навсякъде и следователно не е безопасно. Осъзнавайки това и разбирайки как работят нашите защитни механизми сега, бъдете по-внимателни към себе си и близките си. Те не са агресивни към вас, вие сте наблизо и ставате удобен обект за изблик на агресия. Ако смятате, че нямате средства да подкрепите близките си в подобно преживяване и вие самите имате нужда от подкрепа, потърсете помощ от специалист. Това ще ви позволи да преминете през кризисния период с минимални загуби и да поддържате отношения с тези, които са ви скъпи и също така не могат да се справят с толкова сложни и амбивалентни емоции сега. Запишете се за консултация Skype nata_smolgrad WhatsApp, Telegram +7-910-710-08-10