„Приемете всичко такова, каквото е“, казват психолозите. Но как е възможно това? Толерира ли тази несправедливост? Много хора бъркат Приемането с пасивност и слабост. Точно обратното е вярно. Приемането е способността да преживеете събитие в неговата цялост, без да прибягвате до крайности като прекомерно безпокойство, потискане или избягване. Крайностите са тези, които носят страдание на човек. Джон Кабат-Зин (създателят на подхода на вниманието) го описва по следния начин: „Приемането не е пасивно подчинение, а актът на признаване, че понякога нещата са такива, каквито са не такива, каквито бихме искали да бъдат.“ Приемането не означава, че не можем да работим, за да променим света или обстоятелствата, но означава, че докато не приемем нещата такива, каквито са, ще се опитваме да ги налагаме бъдете това, което НЕ СА, това ще доведе до много трудности... "Не можете да го кажете по-добре! Всеки може да се научи да приема и осъзнава пълнотата на света. Това е избор. Вземете решение от този ден нататък да се изправите срещу проблемите си. Моята задача като психолог е да ви помогна да се освободите от страданието. Как може да стане това - Да ви върне към реалността, освобождавайки ви от негативните мисловни модели - Излезте от режима на "автопилот" до нивото на осъзнатост - Научете ви да възприемате дори негативните събития и хора без преценка - Намалете стреса чрез внимателност? и практики за медитация - Вижте широчината на света и многовариантното развитие на събитията - Намерете решение, изход от конфликтна ситуация - Разпознайте себе си и действайте в хармония със себе си Всичко това ще ви помогне да приемете себе си и другите, така че позволявате на живота да тече. Това, което трябва да се случи, става без напрежение. Кой ще се възползва от терапията, базирана на осъзнатост (MBCT) - базираната на вниманието когнитивна терапия, в която участвам активно от няколко години, емпирично е доказала своята ефективност при лечението на тревожни разстройства, депресия, хранителни разстройства, хронични синдром на умора и безсъние. Можете да се запишете за пробен урок ТукВашият психолог Татяна Генадиевна Смолякова