Mnoho lidí si stěžuje na nízké sebevědomí a vidí v něm příčinu mnoha problémů. Abychom to pochopili, stojí za to si ujasnit, co je to sebeúcta obecně, jak hodnotím sebe, své schopnosti a úspěchy: dost/nedostatek, dobré/špatné, správné/špatné Problém s otázkou sebeúcty je to, že když se hodnotíme, tak či onak se spoléháme na vnější názor na sebe nebo se srovnáváme s ostatními, jedná se o poněkud povrchní postoj k sobě samým jako k souboru funkcí, aniž bychom zohledňovali individuální vlastnosti jednotlivce. Sebevědomí se proto nepodceňuje ani nepřeceňuje, je nestabilní (v závislosti na hodnocení úrovně v každém jednotlivém okamžiku) nebo stabilní Co pomáhá stabilizovat sebevědomí, aby se nedostalo do začarovaného kruhu: dnes jsem na vrcholu , jak jsem obdržel mnoho komplimentů a souhlasu, zítra být s lidmi „úspěšnější“, cítím se jako bezvýznamnost Stabilizace sebeúcty ovlivňuje pocit vlastní hodnoty vlastní hodnotu a důstojnost, nezávislou na vnějších faktorech a úspěších Člověk, který cítí skutečnou sebehodnotu, se zná a přijímá, neidealizuje se a neznehodnocuje, má výraznou individualitu, dovoluje sobě i druhým svobodu názorů, myšlení, projevů problémů s vlastní hodnotou: - Je těžké se chválit, mluvit o svých úspěších, silných stránkách. Devalvace vlastních pozitivních životních zkušeností a úspěchů frázemi: „dokázal by to každý“, „to je příliš snadné“, „na tom není nic zvláštního, neustále se srovnávat s ostatními, nebere v úvahu různé životní zkušenosti a osobní vlastnosti“. Chybí pochopení vlastní individuality - Silný strach z chyb. Přesvědčení, že vše by mělo vyjít napoprvé (vše nebo nic - Neustálá potřeba chvály a pozitivního hodnocení zvenčí) Práce na vlastní hodnotě je dlouhý proces, jehož hlavní fáze jsou: poznávání sebe sama , svou individualitu (silné a slabé stránky, rysy, odlišnosti), přijetí vlastní životní cesty, pěstování vnitřní autority před sebou samým.