Като начало е важно да откриете, изясните и разберете къде отива вашата енергия, къде се слива. Всеки човек има много енергия, включително творческа енергия, много желание да направи нещо, което може да подобри качеството на живот и да помогне за себереализацията. Какво блокира енергията? Вечно безпокойство и страхове, свързани с факта, че се страхуваме да не бъдем оценени неправилно и резултатите от работата ни ще бъдат неправилни. Страхуваме се да поемем отговорност, страхуваме се да направим грешки и всичко това работи като блок. Понякога може да направим нещо грешно, нещо наложено и съответно да не се наслаждаваме на дейността. Когато не ни харесва дадено занимание, психиката казва: „Няма да правя нищо в такъв случай!“ И така, първата стъпка е да разберете какво блокира енергията, от какво се страхувате и се боите. Друга възможна причина за блокада е обезценяването на собствената работа, емоционалните инвестиции и ежедневните дейности. Емоционалният компонент често се обезценява. Например, бяхте твърде притеснени за проекта, вложихте душата си в него и след като работихте само час или половин час, почувствахте, че силите ви са се изчерпали, но не поради упоритата ви работа. Всички усилия и желанието за перфекционизъм произтичат от страха от оценка (някой ще дойде и ще каже, че работата е свършена лошо). В главата ни винаги има образ на родител (майка, баща, баба или дядо), който е оценил изпълнените уроци, колко добре е научен стихът, дали са решени правилно примерите и задачите по математика, дали сме разбрали дадената задача в литературата добре. И този образ е с нас през цялото време, чувате коментари в гласа си, но отношението към себе си остава същото. Именно тази нагласа трябва да бъде намерена и изкоренена, като не позволявате на мислите си да се развиват, спирайки собственото си желание да оценявате себе си. Оценявайте себе си само от гледна точка на това дали ви е харесал процесът на изпълнение на задачата и тогава ще имате порядък повече енергия, защото блокът за удоволствие ще бъде изразходван. Блокирането на удоволствието се развива в резултат на отношенията с родителите - или се страхуваме, че ще получим негатив за удоволствие, или има чувство за вина (забавлявам се и се наслаждавам на живота, докато мама или татко работят толкова усилено и упорито), когато те бяха упрекнати за удоволствие. Има и чувство за вина, когато човек смята, че няма право на удоволствие („Когато изпитвам удоволствие, развълнувано разказвам нещо, скачам, радвам се, ставам шумен и родителите ми не могат да понасят това поведение“). След като преминете през всички блокове, няма да има нужда от попълване на енергия; тя ще се попълва независимо от съня или някои удоволствия в живота. Съответно, след като се справите със забраните за удоволствие, вие спокойно ще си позволите да изпитате удоволствие (разходете се по улицата, в парка, срещнете се с приятели, изпийте чаша кафе, хапнете нещо сладко). Можете да гледате моите видеоклипове темата за психологията и психотерапията тук https:/ /www.youtube.com/user/larisaBandura Абонирайте се, за да бъдете в течение на новите ми статии