От автора: Статията е публикувана на 03/05/10 на женския портал и стил и психология Негодуванието ни съпътства през целия ни живот. Може да предизвика ужасни негативни емоции, които да ни накарат да направим неща, за които по-късно да съжаляваме. Негодуванието поражда страх и омраза, депресия и стрес. Но защо се обиждаме? И как да се справим с това силно и неприятно чувство? Негодуванието е вътрешно насочен, неизразен гняв. Това чувство може да причини голяма вреда на психичното здраве. Хроничното негодувание води до тежки психосоматични разстройства: стомашни язви, хипертония, депресия и много други болести. Един от моите приятели живя чудесен семеен живот. Съпруг, две деца, отличен апартамент и селска къща. Като цяло имаше всичко необходимо за комфортен престой. Но един ден се случи нещо, което тя не очакваше. „Верният“ й съпруг започна да й изневерява наляво и надясно. Освен това той дори я нарече грозна няколко пъти, което за всяка жена е равносилно на сериозна обида. Този факт я трогна толкова много, че тя беше много депресирана. Негодуванието й я разкъса отвътре. Тя започна да показва първите признаци на депресия, самочувствието падна и започна да се развива хипертония. И за четири месеца тази жена се превърна от весел, щастлив човек в затворено, болно, негодуващо същество. Тя непрекъснато въртеше въпроси в главата си: защо той направи това? Какво сбърках? Ако не се беше обърнала към психолог в този момент, последствията за нейното психично здраве щяха да бъдат много тежки. По време на стрес ставаме много уязвими. Обикновено може да не забележите, че някой леко ви блъска в градския транспорт, но ако имате болки в гърба, ще почувствате непоносима болка. Същото се случва и с нашите емоции. Ако сте изтощени от депресивно състояние или сте били в конфликт с някого от дълго време, тогава всяка дреболия може да ви причини ужасно негодувание. Дори, например, че приятелката ви е забравила да ви се обади в уречения час, но защо възниква това чувство на негодувание? И как да се борим с него? Големи очаквания Когато направите нещо добро за някого, вие очаквате той или тя да ви отговори по определен начин. Все едно инвестирате парите си в банка, надявайки се да получите допълнителна лихва по-късно. Но това, което се случва, съвсем не е това, което сте очаквали. Вашето добро дело не беше оценено. И тогава започвате да изпитвате чувство на огорчение и негодувание. Какво да правите в тази ситуация? Погледнете по-отблизо, твърде високи ли са? Не очаквайте мислите ви да бъдат прочетени. Бъдете конкретни относно това, което не харесвате в поведението на опонента си. Ако вашата приятелка не ви е честитила рождения ден, това не означава, че е забравила за вас. Може би тя може да има лични проблеми или много работа. Все пак вие сте приятели с нея, защото имате нещо общо, което ви обединява. В този случай поставете се на нейно място, че вашите очаквания също могат да си противоречат. Например, ако вашият млад мъж печели добре, но абсолютно не знае как да поправи крана във вашата баня, струва ли си да го разсейвате. основната му работа? Може би е по-добре да се обадите на водопроводчик? Основното нещо е да знаете неговите слабости. Спомнете си как в детството, когато някой искаше да го обиди, го наричаха очилат, дебел и други подобни думи. Подобно отношение, като правило, предизвикваше ужасно негодувание у детето. В живота на възрастните умишлените обиди могат да бъдат много по-груби. Ако видите, че сте умишлено обидени, опитайте се да се абстрахирате от тази ситуация за секунда и се запитайте: „Искам ли да изпитвам негативни чувства? искане на този човек?“ И се отнасяйте към думите му като към звука на вятъра извън прозореца. По правило такива хора се „хранят“.