Животът на всеки човек е пълен с тревоги и стрес. Работата, обучението, отношенията с хората са свързани с редица трудности и проблеми. Понякога може да бъде много трудно да се контролирате и да не изхвърляте негативизма върху близки, колеги и дори случайни минувачи. Но ако постоянно изпитвате стрес и негативни емоции, сривовете са неизбежни. Има ли изход от тази ситуация? Възможно ли е да обуздаете емоциите си веднъж завинаги? Контролирането на емоциите е много важно. Първо, хората, които са на негативна вълна, са податливи както на психически, така и на физически заболявания. Второ, постоянното проявление на гняв, гняв и раздразнение няма най-добър ефект върху отношенията с други хора. Рискувате да развалите приятелството си, да отчуждите колегите си от работата, семейството и другата половина. Хората са склонни да гравитират към източници на топлина и светлина. В този смисъл те са подобни на растенията. Ако човекът до тях непрекъснато излъчва негативизъм, може би е най-добре да се дистанцират от него веднъж завинаги. И накрая, спокойните хора, които знаят как да държат емоциите си под контрол, вдъхват повече доверие и уважение. Човек, който знае как да се контролира, ще има по-голям шанс да заеме лидерска позиция и да се изкачи нагоре по кариерната стълбица. Нека се опитаме да разберем как да подобрим емоционалния си фон? Намерете източника на постоянното си раздразнение. Може би това е неподреден апартамент, до който „не можете да стигнете“? Принудете се да станете рано в почивния си ден и направете пролетно почистване. Ако нещо във външния ви вид ви дразни, постарайте се да го промените. Боядисайте косата си, купете дрехи, които ви стоят повече, сменете парфюма си. От време на време трябва да се поглезите, да се насладите на удоволствията и малките неща от живота. Опитайте се да се научите как да поддържате работното си пространство в ред. Ако е затрупано с вещи, ще ви е трудно да намерите необходимите документи. В резултат на това губите време и се дразните. Организирайте дейностите си по възможно най-добрия начин. Планирайте всичките си дейности предварително. Няма нищо по-отчайващо от осъзнаването, че трябва да завършите сложен проект или да пътувате до няколко места едновременно за няколко часа. За да избегнете подобна ситуация, планирайте времето си. По-добре е да правите най-трудните неща веднага, за да не „висят“ като камък на врата ви през последните дни. Вечерните разходки могат да бъдат лек за раздразнение. Подарете си глътка свеж въздух преди лягане. Ако имате заседнала работа, загрейте и правете упражнения. Не е забранено да започнете да спортувате. Вие не само ще се почувствате по-добре, но и ще стегнете фигурата си. Ако изпитвате безпричинни притеснения, тогава медитацията може да ви спаси. Можете да започнете с няколко минути на ден. Отпуснете се на приятна музика, вслушайте се в тялото си. Не забравяйте да вземете вана с ароматни масла преди лягане. Тази процедура ще ви помогне да се успокоите след тежък работен ден. Късмет!!!