Знаете ли как да създавате проблеми за себе си от нищото? Лесно е, ако имате грешни нагласи - ирационални вярвания. Кои настройки са „правилни“? Нека да разберем, че човек може да има вътрешно убеждение: „Всички трябва да са съгласни с мен, да одобряват мен и действията ми. В противен случай съм безполезен.“ Най-вероятно такъв човек ще реагира болезнено на критичната оценка от другите. Такива ирационални убеждения водят до негативни преживявания - до негодувание и разочарование. Например, жена се стараеше, приготви вечеря, но ястието й се стори безвкусно. Той изрази мнението си и тя, без да получи одобрение, се почувства като лоша домакиня, разстрои се, обиди се и покани съпруга си да яде в трапезарията. Жената реагира на думите на съпруга си, оценявайки ги въз основа на собствените си убеждения: „Вечерята е безвкусна - аз съм лоша домакиня.“ Въпреки че съпругът просто каза, че няма достатъчно сол и черен пипер. Ако човек има преценка: „Искам хората да се съгласят с мен, но това не е необходимо“, тогава когато се сблъска с несъгласие, неодобрение на собствените си действия, с критика отвън, той безболезнено и без обида възприема мненията на другите хора В случай, че одобрението не е необходимо за поддържане на самоуважение и самоуважение, съпругата ще се вслуша в мнението на съпруга си, ще вземе предвид неговите желания. бъдеще и в същото време тя няма да изпитва чувство за вина и чувство за безполезност. И мирът ще остане в семейството. Мисленето и емоциите са тясно свързани. Една мисъл се превръща в емоция, а емоцията в мисъл. Ние получаваме информация от външния свят и след това я интерпретираме и оценяваме в съответствие с нашите вярвания. В резултат на това получаваме реакция, която се изразява в нашето емоционално състояние и поведение. И само въз основа на нашата оценка информацията придобива негативна конотация. Опитайте сами всяка от двете оценки. С второто ще се чувстваме по-уверени, нали? Точно така – промяната дори на едно ирационално отношение може да направи живота на човек много по-спокоен и приятен. Искате ли да знаете какви други ирационални преценки тровят живота на човека? Ще ги разгледаме в следващите публикации..