Как да изградите връзка с дете в периода на самоизолация Важно е да разберете, че процесът на изграждане на връзка с дете започва от момента, в който това дете се появи в живота ви. Това се случи преди пандемията, продължава и сега и ще се случва след това. Взаимоотношенията са трудоемък, продължителен процес, който изисква внимание и търпение. Самоизолацията е обстоятелство, при което нивата на напрежение, раздразнение и тревожност на хората се повишават. Но трябва да разберете, че целият този дискомфорт изпитвате не само вие, но и всички членове на семейството. А децата са особено чувствителни към всякакви промени в света около тях и в повечето случаи тяхното ниво на стрес зависи пряко от нивото на стрес на техните родители. Можете да опитате да извлечете максимума от всяка ситуация в живота: ако преди не сте имали време да изградите ясни граници в семейството, сега може да има повече мотивация и възможности за това. Роднините вече са в една и съща зона за дълъг период от време, без да имат възможност да избягат от неприятна ситуация на улицата, на разходка, фитнес или да се видят с приятели. В тази връзка има все по-голяма нужда да оптимизирате атмосферата у дома и да се научите да разрешавате конфликти и разногласия по по-продуктивен начин. Полезни препоръки: Първото нещо, което може значително да помогне за поддържане на емоционална стабилност, е ежедневието. За да засилите положителния ефект, можете да направите този процес по-визуален: оставете красив график, включете физически упражнения, саморазвитие, четене на книги или каквото искате да правите. Това могат да бъдат малки или големи цели и задачи, които можете да постигнете в настоящите условия. И поставете красиви ярки квадратчета за отметка срещу завършените елементи, за да запишете вашето представяне. Това може да бъде добър пример за планиране за деца. Заедно с детето можете да създадете личен или съвместен график, да го проектирате красиво и оригинално и да го закачите на видно място. Важно е да се научите да записвате „емоционалната си температура“ и да я проследявате през целия ден и особено при общуване любими хора. Вземете всяка удобна за вас скала: от 0 до 10, където 0 е пълно спокойствие, а 10 е точката на най-високо емоционално напрежение; или можете да си представите обикновен живачен термометър, който показва вашия емоционален заряд вместо телесната температура. За по-малките деца това може да се представи като игра, а за по-големите деца обяснете колко е важно в живота да можете да следите емоциите си и тяхната интензивност Разпределете отговорностите и задачите между всички членове на семейството. Съберете семеен съвет и се договорете кой за какво отговаря в къщата (навременно изхвърляне на боклука, пазаруване на хранителни стоки, мокро почистване, грижа за животните и др.). Опитайте се да разрешите всичко това в продуктивен диалог, а не по подреден начин, тъй като авторитарният тон и натиск могат да предизвикат негативни чувства у децата, да предизвикат протестна реакция и да намалят мотивацията си за изпълнение на задълженията пример за вашето дете. Сега е най-важното време да покажете на децата как да се справят със стреса по конструктивен начин: научете дълбоко дишане, медитация, умения за концентрация или визуализация, пренасочване на вниманието, наблюдение без осъждане, йога или други видове телесни практики „право на личен живот“. Определете време (1 час, 30 минути, 1,5 часа), през което няма да бъдете безпокоени от други членове на семейството. Можете да изберете специално място или стая, в която никой няма да влезе, и можете да обърнете внимание на себе си, на мислите си и просто да обсъдите график за използване на неща или стаи, които се търсят от много членове на семейството. Можете да зададете конкретно време за всеки въз основа на приоритета. Изслушайте внимателно аргументите на всички роднини, опитайте се да вземете решение съвместно и единодушнопространство: вашето и други членове на семейството. Не трябва да влизате в стая, без да почукате, да прегръщате или дърпате косата на тийнейджърите без тяхното съгласие, да преглеждате неща и дрехи, които не са ваши, или да взимате чужди неща, без да питате: филтрирайте входящата информация отвън: нейният излишък причинява повишаване на тревожността и напрежението. Научете детето си да мисли критично за информацията и да избира неща онлайн, които ще имат благоприятен ефект върху състоянието и качеството на живот, а не обратното. Ако видите, че детето ви несъзнателно усвоява някаква информация, попитайте: Какво ще правите с това след това? Как това може да бъде полезно? Защо ви трябва това? Време е да създадете полезна семейна традиция: пиене на чай заедно, семеен съвет, размяна на комплименти. Интересна практика е създаването на вид анонимна поща. Вземете два буркана или две кутии, кутии: един контейнер за оплаквания, а вторият за комплименти. Условието е посочено: за седмица или две можете анонимно да пишете оплаквания и недоволства от някой от семейството, но в същото време не забравяйте да напишете нещо положително за човека, за когото има оплакване. Това учи детето да взема предвид плюсовете и минусите и да гледа на личността на човека по-широко, а не в контекста само на неговото недоволство. Можете да прочетете съдържанието на контейнерите в края на седмицата на съвместно парти за чай, а самите контейнери могат да бъдат красиво декорирани, което ще привлече детето към творческия процес Повишете мотивацията на тийнейджъра за учене, можете да обсъдите с него всички предимства на такава образователна форма: без време, прекарано в дълго пътуване, възможност за вкусна и бърза храна, удобни дрехи, комфортна среда, без остри конфликти с - За да създадете подходяща атмосфера, можете да закупите страхотни комплекти статуси за вашия работен плот или банер на вратата, така че детето ви да може да отбележи началото на образователния процес. - Трябва също да помогнете на детето си да създаде определен график за време избягвайте безкрайното похапване и идването в кухнята за храна, което отвлича вниманието от учебния процес.- Обсъждайте по-често с детето си неговите възгледи по различни предмети и образователната система, търпеливо изслушвайте аргументите му, дори те да са коренно различни от вашите. Позволете на детето да разсъждава и да се съмнява; попитайте какви алтернативни мнения има. Попитайте какви възможности може да предложи детето ви, за да подобри ситуацията, анализирайте аргументите му без гняв и обвинения - Помогнете на детето си да разбере, че въпреки извънредната ситуация, училищните отговорности и последствията за неизпълнението им остават. Изпитите или финалните работи може да бъдат отложени за по-късна дата, но тези процедури ще се проведат и трябва да се подготвите за тях. Най-типичните грешки на родителите в общуването с децата в периода на самоизолация: - Засилен контрол като компенсация за собствената им тревожност. В сегашните обстоятелства на пандемията човек много ясно се сблъсква с факта, че не може да контролира всичко в този живот. Несигурността за бъдещето, драматичните промени в начина на живот, финансовите затруднения и други фактори могат да накарат родителите да се чувстват безнадеждни или уплашени. Липсата на контрол в някои области може да доведе до прекомерен контрол в други. Затова е важно да се гарантира, че грижата за близките и поддържането на реда у дома не се превръщат в тирания - Информационно опиянение с негативна информация. Намалете гледането на телевизия, филтрирайте информацията, получена чрез интернет и по телефона. Следващият плашещ факт или предположение може значително да повлияе на емоционалното ви състояние. Когато включвате източник на информация, направете го възможно най-съзнателно. Запитайте се: какво искате да прочетете или научите? Защо се нуждаете от тази информация? Как ще се отрази това на вас и вашите близки? - Избягвайте да катастрофизирате ситуацията, не изказвайте своите тревожни предположения за негативни прогнози за бъдещето пред децата си - това може да предизвика страхове, апатия и депресия у детето.!