Náš mozek nespustí žádnou emoci jen tak, protože všechny vyžadují energii. A vždy si vybere tu emoci a reakci, kterou v tuto chvíli považuje za nejlepší variantu. Pokud se tedy váš mozek rozhodne zapnout odpor, znamená to, že věří, že ho k něčemu potřebujete. Proto, pokud chcete přestat být někým uraženi, měli byste nejprve zjistit, proč tuto emoci potřebujete. Velmi zjednodušeně řečeno jste uraženi, protože chcete od toho člověka dostat něco dobrého, ale nedostanete To znamená, že chcete, aby ten člověk udělal nebo řekl něco dobrého, ale nedělá to tak, jak chcete. A vždy je to druhá strana nějaké pozitivní zkušenosti. Například chcete, aby vám někdo pochválil. Pokud řekne, co očekáváte, pocítíte radost. Pokud vám to neřekne, budete na něj uraženi. Zášť vzniká, protože to neřekl, a radost se objevuje, protože to řekl. A to jsou dvě strany téže mince, proto se nemůžete jednoduše zbavit urážky a zároveň si zachovat stejnou radost z komplimentu. Abyste se zbavili negativních zkušeností, budete muset obecně změnit svůj postoj k tomu, co druhá osoba dělá nebo říká. To znamená, zacházet s tím klidněji, bez silné negativity a bez euforie. Bez ohledu na to, co přesně říká - chválí vás nebo vám vyčítá Nejprve se zkontrolujte - opravdu to chcete. Jste spokojeni s vyhlídkou, že vaše emoce a vaše reakce na ostatní lidi budou rovnoměrnější, bez euforie a silných emočních výkyvů. Dále, pokud se stále chcete přestat urážet, budete muset vyřešit tři hlavní úkoly: Najděte své škodlivé myšlenky Vyzvěte tyto škodlivé myšlenky a místo toho zformulujte ty užitečné, změňte své vnímání situace. Najděte své škodlivé myšlenky Představte si, že sledujete člověka, jak pije alkohol. A můžete sledovat vše, co se děje v jeho těle. Všimnete si, jak v jeho krvi probíhá chemická reakce, v mozku se tvoří endorfiny a on se cítí dobře. V této situaci jasně vidíme příčinu, následek a celý proces Nyní si vzpomeňte na situaci, kdy vás někdo urazí, řekněme, že váš přítel říká: „To jsem od tebe nečekal. A vy jste jí uražen. V čem se tato situace zásadně liší od té předchozí Liší se tím, že ve druhé situaci je přítel od vás oddělen a nic vám přímo nevstřikuje do krve. Ale váš emoční stav se změní. Proč? Protože nějak hodnotíš její slova. Kdyby stejnou frázi řekla v nějakém vám neznámém cizím jazyce, neurazili byste se. To znamená, že jste uražen ne proto, že řekla nějakou frázi, ale proto, že jste tuto frázi nějak pochopili, nejprve jste pochopili, a pak jste se urazili, to znamená, že se ve vaší hlavě nejprve objevila nějaká myšlenka. Zkuste si sami odpovědět na otázku: „Když to říká ona, co to znamená? Pokud ano, co ke mně cítí? Proč a jak je to špatné?“ V důsledku toho v sobě najdete nějakou myšlenku jako: ona si mě neváží / nemiluje mě / nejsem potřebný / jsem špatný atd. myšlenek, které vyvolávají váš odpor 2. Postavte se proti škodlivým myšlenkám a zformulujte si ty užitečné Poté, co jste identifikovali své škodlivé myšlenky, vzpomeňte si, jak a proč je máme. Více o tom, co jsou Assessmenty a jak se tvoří, si můžete přečíst v článku: Jak se děláme nešťastnými. Technologie v akci Stručně řečeno, takové myšlenky (Hodnocení) se v nás formují již v raném dětství, abychom adekvátně reagovali na rodiče - především na matku - a udrželi si ji blízko. Pro dítě jsou takové myšlenky užitečné, protože mu pomáhají přežít V budoucnu v nás v dospělosti automaticky stejným způsobem vyvstávají stejná Hodnocení se stejnými významy a silnými emocemi. Jediný rozdíl je v tom, že v dospělosti nám už nejsou k ničemu.!💪