Вчера се приготвях за работа и разбрах, че съм си забравил очилата в стаята. Влизайки в стаята, погледът ми попадна на тетрадките и си помислих, че трябва да ги грабна, тогава се сетих и че времето е променливо и трябва да сложа чадър в колата. Докато излизах от къщата, внезапно получих прозрението „ОЧИЛА!“ Не ги взех! Точно защо се върнах!Или когато минавах покрай метростанцията, където исках да си оставя колата на паркинга, защото автоматично си въобразявах, че отивам в центъра, където имах работен офис. Случва ли ви се това? Нашите условни рефлекси и навици, от една страна, ни спестяват много мисли и усилия, от друга, понякога вече изглежда, че те контролират живота повече от нас! Психологът Даниел Саймънс е провел проучвания, които засягат конкретно нашите автоматизми. В една от тях актьорът спира обикновени хора по улиците, за да пита за посоката. Докато му обясняваха как да мине, двама души, сякаш носещи вратата, го препречиха от човека, с когото разговаряше, а през това време актьорът се смени с друг. И двамата актьори бяха специално подбрани с големи разлики в дрехите, гласа, прическата и други характеристики. Но в експеримента 50% от тестваните не са забелязали подмяната! Експериментът показва толкова ясно, че сякаш сме загубили съзнание и сме разчитали на автопилот. Сега сме толкова претоварени с информация, има много потоци и източници на мисли, които прихващат вниманието ни, че мозъкът поставя всичко възможно в автоматичен режим. В краткосрочен план автопилотът ни позволява да разширим работната си памет чрез развиване на навици, но в дългосрочен план има опасност самият живот „тук и сега” да започне да избледнява някъде на заден план и да загубим контрол и усещането, че живеем моментите от живота. Да не забравяме да спираме?! Внимателността ви позволява да спрете за секунда и да се запитате: „Това наистина ли исках да направя?“ Когато сте напълно фокусирани върху настоящето, вие контролирате по-добре собствения си автопилот и активирате навици, ако е необходимо. Например, когато работният ми ден приключва, понякога започвам автопилот: преглеждам имейли, съобщения на уебсайта и в WhatsApp, пиша на клиенти, които имат срещи за следващия ден, потвърждавайки споразуменията. Но сега работният ми ден свърши и изключвам автопилота! Вървя, слушам музика в слушалки по Новослободская, зяпам осветлението на стари сгради, спирам и гледам как кленови листа се открояват сред дърветата с паднали листа, ярко жълти лъчи и вдишвам миризмата на московския ритъм! Контролирайте вашия автопилот? Ние живеем без течение, без повторения... Щастие и радост всеки ден! Моля, оценете, благодаря, на тези, които харесаха статията!))) Психолог, психотерапевт, Светлана Коротина, Ел. имейл: [имейл защитен] ;Уебсайт: https://psiholog.clubMob. тел.: +7(916)16-55-604 (WhatsApp и Viber)