Паник атаките са като вулкан. Само преди няколко минути можеше да си в относителен мир. Но тогава се е случило нещо, което е разтърсило психиката ви и сте започнали да реагирате най-често на пристъп на задушаване; изпотяване или обратното - изтръпване на крайниците в тялото загуба на координация; Но най-важното е, че човек е завладян от страх. Той се страхува да не загуби контрол над себе си или още по-лошо - да не умре. И ако подобни атаки се случват често, с течение на времето човек започва да се страхува от самите атаки. И тогава се развива и специфично разстройство - агорафобия. Когато страхът от пристъпи на паника е толкова силен, че човек ограничава престоя си в онези места, където най-често се появяват пристъпи на паника, справянето с това разстройство може да бъде още по-трудно и, разбира се, е така. Но днес предлагам да погледнем на проблема от по-положителна гледна точка. Храмът на душата, който помага Реакцията на паническата атака е по същество реакция на автономната нервна система на стрес. Или реакциите на тялото.В телесната терапия има известен постулат, който гласи: „Тялото не лъже!“ Това буквално означава, че реакциите на тялото винаги са истински индикатор за това, което се случва в човешката психика. Нека веднага да отбележа, че в тази статия не говорим за панически атаки, които възникват в резултат на травма и увреждане на физическото тяло. Във всички останали случаи подобни прояви са свързани със соматоформни разстройства. Това означава, че човек няма медицински аномалии, но има болезнени прояви. И така, ако използваме алегорията на вулкана, в тихи моменти психиката спи, съхранявайки в себе си и усърдно потискайки някои травматични емоции. Но в критична ситуация защитните сили спират да работят и целият натрупан стрес избухва под формата на описаните по-горе прояви, тялото буквално крещи, че в него е скрита травма, която трябва да видите и да преодолеете. Но най-често човек предпочита да го закара още по-дълбоко с помощта на хапчета. И в този случай лечението на пристъпи на паника с лекарства е събитие, което априори не може да осигури дългосрочен стабилен резултат. Въпреки че, разбира се, може да донесе временно спокойствие. Възможна ли е самопомощта? Откриването на причините за паник атаките не е лесно. Именно защото в даден момент сте преживели определена стресова ситуация. Може би дори е имало много - самата атмосфера, в която сте израснали, е била травмираща и психиката обикновено се опитва да се отърве от такива ситуации по много прост начин - тя забравя за това. Или напълно го изтласква в подсъзнанието, затова е почти невъзможно да откриете причината сами. Можете обаче поне да опитате да направите това. Като се започне например от точните места и при какви обстоятелства се случва нападението. Напълно възможно е, анализирайки по този начин някои детайли, да успеете да си спомните какво точно ви се е случило в миналото. И ако това се случи, опитайте се да разберете точно какви чувства сте изпитали тогава, какви решения сте взели и какво трябва да промените за тях сега. В нашите сесии, като правило, ние не намираме тези причини веднага. Те изплуват на повърхността на съзнанието постепенно, когато човек вече се чувства в безопасност. И започваме с това – тоест с основното, че първо намаляваме броя на паник атаките, а в някои случаи ги спираме веднага. И тогава отиваме по-дълбоко. И ние правим това, за да гарантираме, че няма рецидиви. Така, ако не пренебрегвате сигналите на тялото, а реагирате навреме и ги коригирате с помощта на специалист, става възможно да се отървете от паническите атаки.© Александра Лепина