От автора: Продължавайки темата от предишната публикация „Още една дълбоко вкоренена причина за мързел и апатия“, стигаме до извода, че това състояние е причинено от липсата на лична енергия в точката „ тук и сега." Затова нека разгледаме няколко практични начина за навлизане в настоящия момент. Практика 1. Най-лесният начин да останете в „тук и сега“ е докато ходите, ходете, бягате. И за да не се разсейваме от вчерашни впечатления или тревоги за бъдещето, направете следното: Позволете на мислите си да текат свободно. Позволете си да мислите за всичко, което ви идва на ум. Как се чувстват краката ви? Може би неравности, камъчета, пясък или асфалт? Сложете с думи това, което чувате. „Това е вятърът, който си играе с листата на дърветата“, „Това пеят спирачките на колата“, „Това са детските гласове на детската площадка“ и т.н. Почувствайте докосването на дъжда, мекотата на бриза или топлата длан на слънцето на бузата ти. Почувствайте как ви докосват. Просто пребройте стъпките от точка "А" до точка "Б", тренирайки способността си да се ориентирате в пространството. Предскажете разстоянието в стъпки и след това проверете колко сте точни, като вдишвате, издишвате или задържате дъха си за определен брой стъпки. Поставете си задачата да съберете възможно най-много приятни, радостни. сладки, красиви впечатления от деня, колкото е възможно. Просто забелязвайте какво виждате, чувате, чувствате, усещате. Какво хубаво, красиво, приятно и радостно правиш? По-късно можете да запишете това, да добавите приятни малки неща към касичката си и всеки ден ще има все повече и повече от тях. Това е магия и можете да я създадете сами. Упражнение 3. Докато се разхождате или се возите в градския транспорт, обърнете внимание на това, което привлича очите ви. Обръщаме внимание на различни неща, ситуации и събития с причина. Вниманието ни е дискретно, ние обръщаме внимание само на това, което вече имаме вътре, с което резонира нашето вътрешно състояние, нашето вътрешно „Аз“ Ако горното внимание е привлечено от пеперуда, която пърха от цвете на цвете, тогава помислете „какво прави това означава за вас". Може би днес ви липсва свобода и трябва да преосмислите и промените житейските си приоритети? Ако вниманието ви е привлечено от кола с вдлъбната броня, тогава може би сте уморени и имате нужда от почивка сред природата. Практика 4. Благодарност. Това е чудесно упражнение за развиване на чувство на благодарност и просто за повдигане на настроението ви. Благодарете за всички хубави неща, които виждате, чувате, чувствате, докосвате и осъзнавате. За красотата на града, в който живеете, за прекрасното време, дъжд, сняг или вятър. За приветливите лица, за пристигналия навреме транспорт, за всичко, което виждаш наоколо. Когато сме благодарни на живота, тогава всеки ден има какво да сме благодарни. Това е отлична практика за трансформиране на вашата реалност, за управление на живота ви. Мисля, че тези четири прости упражнения са напълно достатъчни, за да разберете принципа на навлизане в настоящия момент. И можете да измислите безкрайно много свои собствени техники, за да бъдете „тук и сега“. Основното нещо, което трябва да запомните, е казаното от незабравимия Остап Бендер: „Когато те бият, тогава ще плачеш“. И това е вярно: сега четете тази статия. Ти си топъл и лек. Може би наблизо има чайки... От какво се притесняваш? За утре? „Когато има ден, ще има храна“ и тогава ще видим PS Как да освободите енергийната си система от енергиите на миналото и бъдещето, които са застояли в нея? Как да съберете силите си, разпръснати във времевата скала, в настоящия момент, за да станете цялостни и силни, в следващата публикация. Това вече е сериозна енергийна практика и изисква специално внимание!