Тревожните мисли не са всичко за мен. Ако ви притесняват неприятни мисли, които нахлуват в живота ви неканени, тази статия е за вас. Тук обсъждаме метода на метапозицията във връзка с мисловните процеси в главата Познато ли ви е състоянието, когато приравнявате неприятните мисли със себе си? От ранна детска възраст ние мислим лично за себе си. Ние сякаш присвояваме мислите за себе си, приравняваме ги със себе си. „Аз съм мисъл и мисълта съм аз.“ Но какво е мисълта? Това е продукт на нашия мозък. Понякога не контролираме мислите си, не ги включваме съзнателно. Мозъкът ги произвежда без да пита. Но по някаква причина възприемаме мислите така, сякаш говорят нещо лошо за нашата личност. Много хора също имат чувството, че са способни да въплъщават своите ужасни мисли в състояние на страст. Например, човек се плаши от мисълта, че внезапно ще нарани детето си или ще обиди шефа си. Могат да се появят и изключително непристойни или маниакални мисли. И така ние седим и обсъждаме с клиентите как да подходим към това, за да не се тревожим много. Как да се справим с ужасните мисли? Има много процеси в тялото, които не контролираме съзнателно. Това са сърдечен ритъм, дишане, храносмилане и др. Не сме свикнали да отъждествяваме тези процеси с личността. Казваме „о, стомахът ми ръмжи“ или „сърцето ми бие“. Но във връзка с тревожните мисли, ние си казваме „Мисля...“, „ами ако аз...“ и т.н. Приравняването на мислите към личността води до страдание и безпокойство. Какво трябва да направите, за да си възвърнете спокойствието? Представете си, че седите на маса в претъпкано кафене. Хората, които вървят напред-назад, са вашите мисли. Тези посетители, както и вашите мисли, могат да бъдат приятни, неприятни или дори отвратителни. Някои бързо минават, други се задържат наблизо. А някои дори може да седнат на вашата маса, без да питат. И най-важното тук е да не им поръчате почерпка, да не ги поканите на масата. С други думи, не влизайте във взаимоотношения с неприятни мисли. Няма нужда да ги критикувате, да ги изгонвате или да влизате в дискусия. Запомнете: мислите са минувачи, които не са били поканени, които са дошли и ще се върнат в забрава Всеки път, когато сте погълнати от смущаващи мисли и чувства, кажете си, че това са само производни на мозъка. Мислите в главата ви, както и къркоренето в стомаха ви, не са по ваша вина. Просто седнете на въображаема маса в кафене и уморете неканените гости от глад. Лишете ги от внимание и те скоро ще си тръгнат.