Синдромът на самозванеца е психологически синдром, при който човек страда от убеждението, че не е достоен за постиженията си, че мами другите, като се представя за успешен и компетентен, избягва всякакви задачи на високо ниво и се чувства неудобно, когато го хвалят за работата . Хората, които страдат от синдрома на самозванеца, обикновено имат таланти и умения, но отричат ​​постиженията си и не виждат резултатите от усилията си в благоприятна светлина, склонни са да приписват успеха си на късмет, случайност или случайност и не си приписват заслуги за техните усилия за постигане на целите им. Синдромът на самозванеца може сериозно да повлияе на емоционалното и психологическо благополучие на човек, което води до депресия, безпокойство, безпокойство и негативна представа за себе си. Често този синдром се проявява в професионална или образователна област и носи много проблеми, свързани с липсата на увереност в собствените способности, за да се отървете от този синдром, можете да използвате следните стратегии: 1. Бъдете реалисти относно постиженията си: Приемете успехите и постиженията си такива, каквито са. Обърнете внимание на положителните си качества и компетенции, преценявайте реалистично своите възможности и достойнства. 2. Общувайте с другите: Говорете с приятели, колеги и семейство за това как се чувствате. Прозрачността е първата стъпка към решаването на всеки проблем. Свързването с хора, които ви разбират, може да ви помогне да осъзнаете своите качества и постижения. 3. Разберете основните причини за страховете: Опитайте се да разберете защо изпитвате страх от провал и от какви страхове се страхувате. Намерете начини да разрешите емоциите си и да облекчите тревогите си чрез терапия, независимо психологическо развитие или специални курсове. 4. Не поемайте твърде много: Опитайте се да не си поставяте нереалистични цели или да не се натоварвате твърде много. Изберете постижими цели, поемайте по-малко върху себе си и не се превръщайте във всезнаещ човек.5. Повтаряне на утвърждения: Повтаряйте положителни утвърждения за себе си през целия ден и по време на криза. Това може да помогне за укрепване на вашите положителни мисли и самочувствие.6. Не се страхувайте да правите грешки: грешките са нормални. Те ни позволяват да говорим за нашите слабости и да обмисляме провалите си. И накрая, не забравяйте, че синдромът на самозванеца е универсален феномен. Много хора страдат от това, дори тези, които изглеждат много уверени. Не сте сами в борбата си и винаги има начини да разрешите този проблем..