Изходът от една кавга до голяма степен зависи от това какво се е случило в отношенията до този момент: от това дали са изяснени трудните моменти или са се превърнали в „мини“, дали партньорите са поели отговорност за реализиране на техните желания или мълчаливо очаквано действие от друг. Можете да прочетете повече за това в статиите „Как да подобрим взаимоотношенията, без да правим нищо?“ и „Как да превърнем една връзка от минно поле в безопасно убежище?“ Въпреки това, дори ако кавгата вече е започнала, в нашите сили е да избегнем разрушителните последици. Ето какво ще обсъдим в статията Защо кавгата е страшна и опасна? Защото можем да се поддадем на емоциите. Тогава ситуацията ще стане неуправляема, ще кажем нещо на любим човек, за което после ще съжаляваме. При кавга е важно да поемете контрола над емоциите в свои ръце, а не да се подчинявате на волята им. Тук е редно да припомним наводненията у нас. Всеки път, когато наводненията идват изненадващо през пролетта, те предизвикват паника и сериозни разрушения. Изненадващо ли е, че наводненията се случват през пролетта, когато снегът се топи? Същото се случва и с емоциите при кавга. Зашеметени от силни емоции, хората изпадат в паника. Как можете да избегнете наводненията и последствията от тях? Приготви се. Направете отбивни канали, през които част от водата безболезнено да напусне главния поток. Какво може да се направи, за да се изградят такива „отливни канали“ за емоциите? Първо си задайте въпроси: „Какво не е наред с мен? Какви емоции изпитвам? Невъзможно е да продължите да се „борите“ и в същото време да анализирате състоянието си. Преместването на фокуса върху себе си ви позволява да намалите интензивността на емоциите. Второ, назовете емоцията си. Когато дадем име на нещо, ни е по-лесно да го управляваме. Ето как хората опитомиха животните. Трето, дайте воля на емоциите. Това е присъщо на самата дума „емоция“, която се превежда „отвътре навън“. Когато дадем воля на емоциите си, ни става по-лесно да ги управляваме и по-лесно да разрешим ситуацията. Как да го направим? Кажете го на глас, напишете го на хартия, разкъсайте го и го изхвърлете, нарисувайте го в кавга е полезно да направите пауза. Напуснете стаята или поканете всички да „охладят“ и да се върнат към разговора по-късно. От същата поредица е и препоръката „броене до 10“, към която мнозина се отнасят с ирония. Всичко зависи от това за какво да похарчите това време. Ако продължавате да се „навивате“ и да си спомняте всички натрупани оплаквания, тогава само „наливате масло в огъня“. По-добре е да правите нещата по различен начин. Припомнете си чувствата към любимия човек, колко скъп ви е той. Спомнете си ситуации, когато емоциите ви също бяха на върха си и след това утихнаха, кавгата може да продължи много дълго. Случва се няколко години. Защо? Защото нито един от скараните не успя да се изкаже напълно, да бъде разбран и чут. Съответно да се карате правилно в полза на връзката означава да дадете възможност на другия да се изкаже. Слушайте го без да го прекъсвате. Възниква въпросът: "Кой ще ме слуша?" Това е справедлив въпрос. Затова ще бъде чудесно да се съгласите, когато всичко е спокойно, че по време на кавга ще говорите 5 (10) минути на свой ред. Единият говори, а другият слуша, без да прекъсва. И правите това, докато има нужда, желание и сила. И тогава шансовете кавгата да подобри връзката, а не да я разруши, е много по-голяма. Надявам се, че вашите кавги с любимите хора, ако се случат, ще бъдат управляеми, уважителни и креативни.