S rostoucí oblibou psychologie se mnoho lidí cítí ztraceno a úzkostně. Strach z narušení hranic druhého člověka, nedorozumění a konflikty při obhajobě vlastního názoru mohou vést k nutnosti utíkat na internet hledat potvrzení svých obav. Zatímco se však lidé obávají možných známek zneužití, často zapomínají na důležitost kontroly zdrojů a vědomého přístupu k informacím, které dostávají. Ponoření se do virtuálního světa nás často odvádí od skutečných problémů a emocí, což způsobuje další úzkost. Proto je důležité umět se odpoutat od veškerého hluku a toku informací, abyste mohli pozorně naslouchat tomu, co se v nás právě děje. Věnování pozornosti svým pocitům, myšlenkám a potřebám vám pomáhá orientovat se v obtížných situacích a vyhnout se nedorozuměním Někdy, abyste vystoupili z virtuální reality a vnesli do svých myšlenek jasnost, musíte udělat krok od obrazovky. Procházky na čerstvém vzduchu, kontakt s přírodou a fyzická aktivita jsou mocnými způsoby, jak se odpoutat od virtuální reality a obnovit emoční rovnováhu. Je velmi užitečné trávit čas sám se sebou, daleko od hluku a toku informací, ponořit se do myšlenek a emocí Kontakt s přírodou má uklidňující účinek a může probudit emoce, na které jsme možná zapomněli. Procházka v lese, čas u řeky nebo pouhé sledování západu slunce může mít terapeutický účinek na náš duševní stav. Fyzická aktivita také hraje důležitou roli při získávání duševní jasnosti a zlepšování emocionální pohody. Sportování pomáhá uvolnit nahromaděné napětí, zlepšuje náladu a podporuje lepší pohodu Věnovat se sám sobě mimo internet vám umožní ponořit se do vlastních myšlenek, zážitků a potřeb. Je to čas pro sebepoznání, pochopení aktuální situace a nezbytných rozhodnutí, nekomplikovaný informačním šumem a vnějšími vlivy, abychom se z psychologického hlediska nezmátli a nenarušili hranice být schopen se odpoutat od virtuálního světa a věnovat více pozornosti svým vlastním myšlenkám a emocím. Procházky na čerstvém vzduchu a čas na sebepoznání pomohou nejen porozumět obtížným situacím, ale také udržet emoční a psychickou pohodu.