От автора: Няма човек, който да не си поставя важни цели. И дори ако тези цели са много различни една от друга - все пак за едни е важно да образоват дете, за други да спечелят милион, а за трети да отслабнат преди лятото - но ефективността на постигането им, за всички хора, зависи от едни и същи фактори, за които ще ви разкажа. Няма човек, който да не си поставя важни цели. И дори ако тези цели са много различни една от друга - все пак за едни е важно да образоват дете, за други да спечелят милион, а за трети да отслабнат преди лятото - но ефективността на постигането им, за всички хора, зависи от едни и същи фактори, за които ще ви кажа Като начало, имате важна цел в живота. За да го постигнете, трябва да предприемете определени действия, да фокусирате поведението си върху онези процеси, които ще доведат до целта. И продължете да вървите към целта, когато не искате и се появяват препятствия по пътя, така че постигането на целта зависи от вашето поведение. Постигането и ефективността на целите е в ръцете на вашето поведение и действия. А от какво зависи вашето поведение? В края на краищата много често, дори когато знаете какво трябва да направите, за да постигнете целта си, вие не го правите. Защото не е достатъчно да се съсредоточите върху поведението, трябва да погледнете по-дълбоко - защо човек прави това, което прави, зависи от това как и какво мислите? Ако мисленето за вашата цел създава страх или отчаяние, ще бъде ли вашето поведение ефективно? И колко често се случва, когато се сблъска с трудности, човек започва да мисли, че това не е целта, която иска да постигне и че тази цел изобщо не е толкова важна за него. И спирайки в този момент, той намира нова цел, с която всичко се повтаря точно както с предишната - целите не са постигнати, но от какво зависят вашите мисли, които ви спират или намаляват ефективността ви по пътя към постигането Вашата цел зависи от това как се чувствате. Важно е да спрете тук за момент и да кажете, че чувствата ви влияят значително на мислите ви, а също и вашите мисли влияят на вашите чувства. Но чувствата са доминиращи и разбирането на това, което чувствате, е от първостепенно значение за ефективността на процеса. Ако нещо ви безпокои много, дразни ви, плаши, тогава мисълта: „Просто не трябва да се тревожите за това / бъдете. страх от това” няма да ви помогне. Такива мисли няма да спрат тревогите ви, защото това как се чувствате зависи от емоциите, които изпитвате в даден момент. Ако емоциите ви се променят, вашите чувства, мисли, поведение ще се променят и това ще повлияе на резултатите, към които се стремите. Но нима чувствата и емоциите не са едно и също нещо? Не. А разбирането какво представляват чувствата и емоциите играе важна роля в целия процес на вашата ефективност. Емоциите възникват без съзнанието на човек и следователно ние нямаме възможност да избираме (но имаме възможност да влияем, повече за това по-долу) какви емоции искаме да изпитаме. Но емоция, която човек осъзнава (нейният импулс достига до мозъка ви и вие можете да обработите тази информация) се „превръща“ в чувство във всеки един момент. Винаги (докато диша и е жив). Но винаги ли чувстваме това? Не. И способността на всеки човек да разпознава емоциите и да ги изпитва (усеща) е различна. И тази способност е критична за качеството на живот на човека, както писах по-горе, ние нямаме способността да избираме емоциите, но имаме способността да им влияем и следователно, за да промените емоциите си, трябва да разберете какво. те зависят от. Емоциите зависят от физиологията на конкретния човек. Физиологията е процесът, чрез който мозъкът ви получава съобщения от тялото ви за това, което се случва с него. Информацията, която тялото ви изпраща до мозъка ви, влияе върху това какви емоции възникват в тялото ви. На английски думата „емоция“ е „e“ + „motion“, тоест енергия + движение. Физиологичен процес, при който всеки орган от вашето тяло съобщава на мозъка какво се случва с него (органа) и създава емоции. Не можеш да кажеш на сърцето си какво е