КАК ДА ПРЕЖИВЯВАМЕ И ОТПУСКАМЕ ОТРИЦАТЕЛНИТЕ ЕМОЦИИ И ЧУВСТВА.. В живота всеки човек се сблъсква с отрицателни емоции и чувства. Това може да бъде обида, ревност, гняв, завист, униние, меланхолия. Неразрешените емоционални проблеми под формата на постоянно преобладаващи негативни чувства и емоции ни правят неудовлетворени от живота ни и раздразнителни. За да избегнат това, психолозите са разработили полезна техника за прочистване, състояща се от няколко прости стъпки1. Първа стъпка: ОСЪЗНАВАНЕ Много хора, поради някои лични и индивидуални причини, отказват да признаят факта, че имат вътрешен емоционален проблем. Това е най-важната и първа стъпка в решаването му. Важно е да изпитваме емоции, приемайки ги без осъждение, защото всички сме хора и всички сме склонни да чувстваме нещо, което може да ни разруши отвътре Според източните учения и наблюдения на специалисти в областта на биоенергетиката, основната причина за най-големите проблеми в живота на човек е отказът или неспособността да приеме това, което се случва, да приеме настоящите емоции. Без приемане е просто невъзможно да се освободите. Трябва да се научите да изживявате настоящия момент без страх. Настоящите емоции вече са с вас и не можете да избягате от тях. Няма да можете да се излекувате, ако не чувствате. Позволете си да почувствате тъга, копнеж, гняв или нещо друго. Позволете си да се разтворите в това чувство, за да го опознаете по-добре, защото без да познавате врага от поглед, няма да можете да го победите.2. Стъпка втора: РЕАКЦИЯ НА ТЯЛОТО След като сте приели психически емоцията, е време да я изразите чрез телесни движения. Например гневът може да бъде изразен чрез удряне на боксова круша с ръка или крещене във възглавница в горната част на дробовете ви. Позволете на всяко чувство, което е доминиращо в момента, да се превърне в нещо физическо. Можете дори да опитате да извлечете чувствата си, така че да не се налага да ходите на фитнес, за да отработите негодуванието си. Може да искате да останете сами със себе си или да работите в градината. Направете това, което смятате за необходимо. Основното е, че освобождаването на вашите емоции не притеснява никого и не обижда никого. Един от най-добрите начини да изхвърлите това, което ви разрушава отвътре, е да говорите с любим човек, който е готов да ви изслуша. Ако няма такива, което се случва доста често, можете да започнете да водите дневник. Това е чудесен начин да "проведете разговора". Да, това изглежда абсурдно на пръв поглед, но експертни изследвания показват, че воденето на дневник наистина помага да изхвърлите всички лоши неща и да не го пазите в себе си, което има много добър ефект върху енергията.3. Стъпка трета: КОНСОЛИДИРАЙТЕ УСПЕХА СИ Не трябва да спирате на втората стъпка. Има и трета стъпка, понякога наричана рестартиране. Не е достатъчно просто да се отървете от лоша емоция. Също така трябва да се уверите, че тялото ви се връща към предишното си състояние на сила. За да направите това, първо трябва да посветите себе си и времето си на грижа за душата и тялото си. На третия етап трябва да се опитате отново да станете отворени за нещо добро. Трябва да се погрижите за себе си, като отидете сред природата или си позволите да се насладите на уединение и релакс. Запечатайте успеха си с нещо приятно. Експериментирайте с третия етап, научавайки нови начини да се забавлявате и да се наслаждавате на живота Всеки път, когато успеете да преминете през всичките три етапа за всяка емоция или чувство, ще станете по-силни, по-оптимистични. С всеки вътрешен проблем, който преодолявате, ще можете да се справяте с тях все по-бързо в бъдеще..