„Не е ясно какво да правя?“, „Не знам какво да правя?“, „Как да се справя?“, „Как да си помогна?“ Мисля, че всеки от нас се е питал поне веднъж, подобен въпрос в ситуации на несигурност. И намерих опции за резолюция. Но в ситуация на стрес, конфликт, безпокойство може да бъде трудно да се намери решение, ако обемът на проблемите надхвърля собствените възможности. Тогава сме хвърлени в болезнени ситуации, в които сме били безсилни. Поради факта, че не можем да разчитаме на себе си и сами да се справим със ситуацията, ставаме зависими от нашето състояние. Напрежението расте. И можете да останете в това състояние за дълго време. Как да се поддържате? Важно е да видите, че в ситуация на тревожност не вие ​​сте този, който се страхува, а малкото момиче/момче във вас. Дете, което търси сигурност и защита. Той е този, който преминава през опциите, без да може да избере правилната. Какво да правя? Бягай или се скрий. как? Където? Какво ще се случи? Къде мога да намеря отговора? Как да процедираме? И тя (той) е много уплашена. И точно сега е важно да се грижим за него. Разберете за нуждите му, оставете го да говори, да бъде чут.1. Намерете контакт с детската си част. Представете си вашето малко аз как изглеждате, какво носите. Какво правиш. И попитай: Какво искаш сега? Несигурност и нестабилност. Това може да е желание да се скриете в ъгъла, да се скриете или да избягате. Или се ядосва, ядосва, крещи, плаче. В такива моменти детето има нужда от топъл възрастен, който да го защитава, да се грижи и да го утешава. Ще намери решение. И то също е вътре във вас.2. Намерете контакт с нея. Вижте се в ситуация, в която сте се справили. Всичко ти се получи. Знаехте какво да правите. Чувствахме се сигурни и подкрепени. Имате достатъчно средства. Как изглеждате? И от това състояние давайте издръжка на детето. Може би това ще бъде лечебна прегръдка, дума, усмивка или нещо друго. Дайте му/ѝ ценно съобщение. Например: Аз съм с теб, с мен си в безопасност. Аз съм възрастен и мога да се справя сам. 4. Обърнете внимание на обратната връзка. Какво се случва с вас като малко дете? Как се чувства то (тя) тогава благодарете на себе си за вашата чувствителност. Запитайте се: какви символични прости действия ще ви помогнат да поддържате това състояние сега. Какво ще запази спокойствието Върнете се към този контакт, когато е необходимо. Ако сте харесали техниката, ще се радвам да получа обратна връзка, ако почувствате отговор, резонанс, заповядайте на консултация, ще се радвам да помогна.