Професионалното прегаряне е състояние на психологическа и физическа умора, когато човек започва да изпитва затруднения в работата си През последните години този проблем става все по-очевиден. Мениджърите в различни организации, в процеса на оптимизиране на персонала (увеличаване на интензивността без увеличаване на заплатата), за съжаление, създават и/или засилват факторите на професионалното прегаряне. Нека да разгледаме различни начини, по които можете да се справите с професионалното прегаряне: 1. Осигурете си постоянно свободно време. За да направите това, придържайте се към редовен дневен режим, който включва както професионални дейности, така и активен отдих.2. Поддържайте баланс между работата и дома. Създайте работната си среда така, че да можете да постигнете баланс между професионалните и личните отговорности.3. Общувайте с колеги. Участвайте в общности, различни събития, включително семинари, конференции, за да поддържате връзка с други специалисти .4. Отделете време за упражнения. Например, можете да се занимавате с различни форми на физическа активност като джогинг, йога, танци, спортни игри, за да подобрите физическото и психологическото си състояние.5. Занимавайте се с хобито си. Посветете време на вашите хобита, като рисуване, занаяти, музика, фотография или нещо друго, за да намалите нивата си на стрес.6. Не забравяйте за вашето здраве. Има безброй заболявания, които причиняват хронична умора, като се започне с баналната липса на витамини.7. И най-важното: почивка. Дори и да имате малко свободно време, опитайте се да го посветите на добра почивка. Понякога се случва такъв съвет да не помогне много. Например поради факта, че самата работа не е избрана напълно правилно. В такава ситуация може да помогне да си спомните детството си, дори ранното детство. Спомнете си за какво сте мечтали, как сте се виждали като възрастен. Това е пътят, който сте си представяли в детството, който ще бъде свободен от професионално прегаряне. Дори ако сегашната ви професия напълно съвпада с това, за което сте мечтали като дете, тогава можем да предположим, че тя явно не се реализира по начина, по който сте мечтали. Винаги има възможност да се придвижите по-далеч, по-близо до мечтата си.