Дълго време имах късмета да уча и да си сътруднича с прекрасния гещалт терапевт Елена Петрова. Статията е написана въз основа на избрани от нейните лекции. Проблемът с психосоматичните разстройства е свързан с неспособността на човек да разпознае и намери начини да задоволи своите нужди. От детството свикваме с факта, че много неща в живота ни се определят от нашите близки, преди всичко от нашите родители: какво да ядем, кога да си лягаме, с кого да бъдем приятели и да излизаме, къде да учат и дори работят. Често просто не разбираме какво искаме в онези моменти, когато започнем да чувстваме нещо. И тогава се появяват сурогати на нуждите, които ни унищожават. Започваме да пушим или пием, да ядем много сладко, да търсим силни усещания и т.н. Въпреки че всъщност в този момент може да искаме любов и топлина, да прегърнем любим човек, да получим признание от близки и накрая да почувстваме уважение и любов към себе си. Ето няколко „съвета“ как да станете психосоматик. Относно чувствата. Ако имате чувства към друг човек, в никакъв случай не ги изразявайте, но считайте, че просто сте болни. И затова се чувствате някак си неудобно. Ако ситуацията не ви харесва, бързо се опитайте да промените нещо в себе си, така че да ви изглежда приятно или поне неутрално. Ако не ви харесва ситуацията, в която се намирате, опитайте се да замръзнете и да изразходвате възможно най-малко ресурси, за да избегнете ненужна болка. Ако не ви харесва ситуацията, направете нещо, което ви разсейва. Пий малко вино или играй на компютъра. Или още по-добре, просто спете. Може би ще изчезне от само себе си. Никога не се оглеждайте около себе си. Изведнъж ще намерите ресурси, които ще ви помогнат да промените ситуацията към по-добро. Ако разкажете на някого за трудна ситуация, обърнете внимание на съветите на онези, които казват, че вие ​​сте виновни, че сте попаднали в нея. И на тези, които казват, че „тя трябваше да те научи на нещо“. Чувството на безсилие да промените миналото и вина ви водят по правилния път. Не слушайте тези, които казват – елате при нас: ще си починете, ще се опомните и като съберете сили, ще разберете какво да правите. Вземайте решения в стресови ситуации бързо и решително, без да отделяте време за размисъл или почивка. Ако отделите време за почивка и възстановяване, при никакви обстоятелства не си давайте допълнителна работа, за да анализирате ситуацията и да вземате нови решения. Това очевидно би било ненужна работа на ума. Не си губете времето с умствена работа и празни психологически наблюдения - почивахте напразно. Просто се върнете към ситуацията, каквато е, с нови сили и действайте точно както преди. Сега имате малка граница на безопасност, за да издържите по-дълго.