Както знаете, по-добре е да ядете слон на парчета. В моята статия „Не знам какво искам“ https://www.b17.ru/article/464976/ споменах мащабирането като начин да правите това, което искате. Но мащабирането помага и в други случаи. Например, когато не знаем как да постигнем това, което искаме. Не вярваме в силата си или смятаме, че целта е нереалистична и непостижима. Разбира се, има фантастични желания и цели, но сега не става въпрос за тях. Понякога проблемът ни изглежда голям като слон, а решението му е невъзможно. Плаши и те кара да замръзнеш и да не правиш нищо. Използването на „скала“ или „линия на прогрес“ ви позволява да разделите това огромно нещо на малки парчета, да определите настоящия момент, какво искате и начина да го постигнете. Това прави целта видима, а следващата стъпка достъпна и реалистично осъществима. И ви позволява да разчитате на миналия си опит: това или подобно нещо вече се е случило и няма причина да мислите, че не може да се повтори. И така, какво правим? 1. След като сме решили какво искаме, начертаваме скала от 1 до 10 на стъпки от едно. 2. Описваме точка 1. Това е ситуация от вашия опит, в която това, което сте искали, е минимално или липсва. Помним време, събития, действия, мисли, чувства. 3. Описваме точка 10. Това е най-добрият резултат. Как бихте искали да го видите или може би вече сте го имали. Ние описваме време, събития, действия, мисли, чувства, среда. 4. Оценяваме действителното състояние. Моята скала използва точка 4 като пример. Къде се намирате сега по тази скала? Отбелязваме точка на скалата. Ние описваме тази реална точка в детайли. Как се различава от 1? Как може да се обясни тази промяна? Как се случи това? Какво направи за това? Какво ти помогна да стигнеш до тук? Важният въпрос е: кое е най-успешно?5. Да вървим напред. Представете си, че се придвижвате с една точка нагоре. Въпроси към себе си: Какво трябва да е различно, за да стигнете до следващата точка? Какво можете да направите по въпроса? Какво липсва? Какво или кой може да ви помогне? Какъв е минималният знак, който ще ви каже, че се движите? Как можем да преминем към следващата стъпка? След известно време проверяваме нашата скала. Вземаме нова текуща точка и си задаваме въпросите от точка 4. Анализирайте движението си от 4 към 5. Какво работи добре, какво може да се промени или добави? И... пак действаме! С малки стъпки отиваме до желаната точка. И сега целта вече не изглежда непостижима. Създава се усещане за контрол върху процеса на промяна. Напредъкът е видим, което само по себе си мотивира и не ви позволява да се откажете. Е, това показва, че можете да го направите!