ПОВЕДЕНИЕТО не е просто „да отидете до магазина“ или „да си намерите работа“. Поведението е всяко действие на мускулите на тялото. Мускули, които се контролират от сигнали от нервите. "Как се държеше?" - Въз основа на този въпрос можете да разберете, че поведението е много по-широко понятие. Поведението включва сбръчкване на веждите (веждите са мускули, мускулите се контролират от нервни сигнали), писък (гласните струни също се контролират от нерви), удар с ръка, мускулно свиване на раменете от страх и дори мълчание, когато беше необходимо, бих казал, и така нататък Мускулите се управляват от нервите. Нервите получават сигнал от главата, който им казва какво да правят в дадена ситуация. Когато поведението ни е прекалено ирационално, възбудено и действаме под влияние на емоции – тогава започват проблемите. Тогава искате да се научите да се държите по различен начин. Променете поведението си. И ако поведението е причинено от емоции, вие трябва да овладеете своите емоции, своите ЧУВСТВА И ПОВЛИЯНО ОТ ЕМОЦИИ ПОВЕДЕНИЕ Обикновено има четири основни групи чувства. Ако някога сте изпитвали някое от тези при определени обстоятелства, няма да можете да се справите с трудностите толкова ефективно, колкото бихте искали - най-вероятно ще се разстроите и ще позволите на някой или нещо да ви разстрои и да проявите неподходящо поведение. Такива емоции включват прекомерна тревожност, гняв или негодувание, депресия, изблик на емоции или чувство за вина (какво означава прекомерно, прочетете в моя блог ЕМОЦИИ: функционални и не толкова функционални!). , напрегнат, разстроен, развълнуван, уплашен, ужасен, паникьосан), тогава няма да можете да се държите правилно в подходящата ситуация. Например, чувствате се нервни, когато кандидатствате за работа или разговаряте със строг шеф; Много се разстройвате, когато не можете да завършите работата навреме или трябва да вземете жизненоважно решение, или се тревожите, защото децата ви са спрели да слушат. Ако е така, тогава някой или нещо влияе на живота ви. Второ, ако се ядосате твърде много (обиден, раздразнен, разстроен, възмутен, обиден, разгневен), вероятно ще избухнете. Може би наистина се обиждате, когато съпругът или съпругата ви критикуват това, което правите, как готвите, как отглеждате деца или правите любов. Или може би това е вашето тийнейджърско дете, което открито пренебрегва вашето мнение и се отнася с вас без уважение, или вашите колеги са некомпетентни и не сътрудничат с вас. Около нас има милиони хора, които се опитват да лазят по нервите на всички. Нашата цел е да се научим да не се поддаваме на влиянието на другите. Тогава никой няма да може да ни ядоса, освен ако сами не го искаме. Не трябва да избягвате хората, да се криете от тях или да се убеждавате, че не ви пука. Нашият метод е да говорим с тях директно, според обстоятелствата, без да губим хладнокръвие. Нашата цел е да станете по-устойчиви на стрес Ако сте твърде депресирани или раздразнени, няма да можете да реагирате правилно в подходящата ситуация и дори рискувате да се окажете в унизителна позиция. Когато не можете да излезете от депресията дълго време, защото сте загубили любим човек, работа или сте се провалили в бизнеса си, по този начин позволявате на някого или нещо да ви лази по нервите И накрая, ако се чувствате виновни (покайте се , укорявайте себе си, чувствайте се отговорни за всичко на света), тогава хората около вас могат лесно да ви лазят по нервите, да ви манипулират и вие няма да можете обективно да оцените ситуацията и да вземете решение въз основа на грешни причини (защото вие чувство за вина или т.н.). Например позволявате на децата си да избягат от наказанието, защото някога сте се развели с баща им и се чувствате виновни пред тях. Или си губите времето с някого, когото изобщо не харесвате, само защото сте „единственият му приятел“ и бихте се почувствали като злодей, ако спрете да говорите с него.™