Продължение на инструкциите стъпка по стъпка за тревожни хора - за облекчаване на безпокойството, ако искате, но не можете, да отидете до тоалетната извън дома си. Започнете тук: Част 1 https://www.b17.ru/article/409879/?prt=878096 Част 2 https://www.b17.ru/article/409991/?prt=878096 И така, вие сте в тоалетната , си свършиха работата. Измийте ръцете си със сапун, можете също да измиете лицето си, използвайте одеколон, дезодорант, ако е възможно. Погледнете се в огледалото, поемете дъх и издишайте, похвалете се за това, което сте направили, направете самоуверена физиономия и отидете при гостите, когато излизате от тоалетната, си представяте (и това най-вероятно е така) как някой или всички знае какво правихте там и те също ще ви посочат, кажете, попитайте: „Какво, по дяволите, правеше?“ Изпитвате страх, ужас и срам, отново се тревожите... (сега се справяме с това безпокойство) бъдете готови да кажете в отговор „Да, отидох да се осра, но какво?“, „Тук е страхотно да се осраеш тук ”, „А аз нямам къде другаде”, „Винаги съм мечтал да се осра тук” или нещо подобно, като по този начин объркате шегобиеца на манипулатора и се освободите от останалото безпокойство и напрежение. по-сложен случай, ако откриете, че сте на гости с някого сами, например, това е среща или сте дошли да посетите човек/приятелка, където присъстват и родителите му. Такива срещи обикновено се планират предварително. При повечето хора желанието да отидат до тоалетната се появява приблизително по едно и също време на деня. Ако и при вас е така, помислете дали времето на посещение на гости ще съвпадне с вашите пориви. Може би можете да организирате среща във време, когато подобна ситуация ще бъде изключена. Ако все пак попаднете в такава ситуация и ви се иска и ви е неудобно, изтърпете, ако е възможно. Ако е невъзможно да се издържи и вече толкова притиска, че о-о-о, няма изход, тогава давай и го направи, аканата ще излети като куршум след толкова дълго въздържание, че никой няма да познае дали отиде да пикае или да ака И още нещо. По-добре да кажете на всички защо сте ходили до тоалетната, отколкото да търпите и, не дай си Боже, да не издържите и да се осрате в гащите пред всички - признайте, това е много по-лошо, ако статията ви е харесала беше полезно, моля, харесайте го, ако знаете интересни случаи по тази тема, моля, споделете в коментарите и не се страхувайте да акате - не забравяйте, че всеки го прави, включително и тези, пред които ви е страх да отидете. тоалетната.© Автор: Наталия Дяченко, - психолог-психотерапевт - запишете се за консултацияРегистрирайте се за уебсайт - https://www.b17.ru/?prt=878096 Абонирайте се за социални мрежи: Telegram - https://t.me /psychologyhelp_dyachenko_natalya Дзен - https://dzen.ru/psychologyhelp_dyachenko_natalya