Умението да регулирате интензивността на своите преживявания е полезно умение, особено ако сте емоционален и впечатляващ човек. НЛП има доста лесна за използване техника, която ще ви помогне да се научите да управлявате своите преживявания и се отнасяйте към тях много по-просто от обикновено, за да изпълните и използвате техниката, ще ви трябва тихо място, добро въображение и няколко неприятни ситуации, с които да работите. Техника1. Изберете неприятна ситуация. Може би това ще бъде кавга с повишен тон или сте станали свидетели на някаква извънредна ситуация и сега това, което сте видели, е точно пред очите ви и т.н. В тази техника ще работим или със звук, или с картина.2. За да разберете по-лесно как работят технологиите, представете си, че държите в ръцете си дистанционно управление за телевизор или компютърна мишка. Винаги можете да коригирате настройките според вашите нужди: можете да приложите желаните ефекти към картината и да направите звука по-тих или по-силен.✓ Ако звуците преобладават в паметта ви, опитайте се да зададете силата на звука, с която ви е удобно да запомните ситуацията . Например, ако в главата ви се запечатат силни гласове, намалете силата на звука. Можете също така да си представите, че човекът говори много бавно или твърде бързо, сякаш с 2x скорост. Може би сега дори ще ви е смешно да наблюдавате ситуацията ✓ Направете същото с визуалното. Ако една неприятна картина е твърде близо, тогава мислено я преместете на удобно разстояние, направете ярката тъмна и замъглена и т.н. Усещате ли как се променя възприятието на ситуацията? Доверете се на подсъзнанието си и работете с тези параметри, които първи ви идват наум.3. Промяна на интензивността на преживяването Сега си направете почивка за няколко минути, изпийте малко вода, разклатете се, разтегнете се... След това отново си спомнете тази ситуация в нейния оригинален вид. Регулирайте необходимите настройки, които сте използвали във втората точка: по-тихо/по-бавно/бързо/по-нататък/по-тъмно....Може да има много параметри, с които да работите, изберете ключовите и работете с тях.✓ Между другото, много често се оказва, че когато работите с картина, вие автоматично влияете върху звуците. Например, ако направите снимка черно-бяла, звукът може веднага да стане заглушен. Всичко е индивидуално. Направете третата точка поне 5 - 7 пъти, като всеки път променяте настройките все по-бързо и по-бързо, т.е.: а) запомнихте ситуацията; Проверете Ако сте направили всичко правилно, ситуацията вече няма да започне в първоначалния си вид. Добавените „настройки“ ще започнат да работят автоматично и притесненията вече няма да ви притесняват толкова, колкото преди, ако не настъпят значителни промени, направете третата стъпка още няколко пъти, без да се страхувате да добавите нещо ново. Трениране на несъзнаваното Ако искате умението да бъде изградено, тогава направете всичко по-горе с различни неприятни моменти, т.е. вземете още поне 3-5 ситуации и поработете с тях. Следващият път вашето подсъзнание ще има избор с каква интензивност да реагира на неприятностите, което ще направи живота ви много по-лесен и спокоен.#psychologist_che.