„Стана просто невъзможно! Всички ми изглеждат по-успешни. Влизате в социалните мрежи, срещате се със съученици, приятели, роднини... Който е на нова високопоставена работа. Кой си купува апартамент, кой се жени. Семейство, деца, пътуване. Който, напротив, е свободен, като вятъра, а също и с 10 години по-млад съм... неудачник... Чувствам се ужасно. Ужасно неуспешно. Кога сбърках?“ В света на интернет технологиите и успешния успех, където всеки показва само най-добрата версия на себе си, е трудно да устоиш на изкушението да погледнеш собствената си реалност през филтъра на успеха. И се оказва, че за разлика от... (Маша, Вася и Петрови): фигурата ви не е достатъчно добра, нямате перспективи за израстване в работата; и то повече от десет години нямаш 20... Процесът на сравняване на себе си с другите е вид двигател, ако не се увличаш. Започваме да разбираме в какво сме добри и върху какво още трябва да работим. Но фокусирането върху ярките моменти от живота на други хора може да доведе до риск от загуба на собственото ви щастие и радост от съществуването. Спадане на самочувствието, чувство за безполезност, обезценяване, съмнения относно собствените ни желания и т.н. всички тези негативни ползи, когато се сравняваме с другите, а не във ваша полза „...и сега не искам нищо. Дори ставането от леглото. Вече не мога да се справя с тях. Докато всички се женеха, аз се опитвах да се наложа в работата. И сега, докато изграждам отношения и мисля за детето, всичко отново в моята кариера и доходи е явно над мен. Струва ли си изобщо да се опитваш да правиш нещо?“ Какво ще се случи след това, ако не разбереш това Обзалагам се, че като дете, говорейки за това как е минал денят ти в градината/в училище, си чувал нещо като: -… .ммм...четири? Защо не пет? А твоята приятелка Маша? пет? И как стана това, чудя се? А ето там свири на виолончело, а ти само на компютърни игри знаеш, не е ли срамно? разрошени, коленете ви са мръсни, връзките на обувките ви са развързани. Как е възможно това? И малко по-късно, разбира се: дъщерята на Марина, моята приятелка, получи работа в Газпром. Знаеш ли колко получава, а Сашка от 10-ия етаж се събра за втория. И със съпруга си и семейството си тя се премества извън града в собствената си къща и някои от това ясно „звучат“, когато погледнете успеха на някой друг, нали? . Е, невъзможно е да се постигне идеалът, защото винаги ще има някой по-богат, по-щастлив и по-успешен. И човек, който страда от самокритика, ще продължи да следва една извънземна цел към друга, чувствайки се нещастен. Такива хора са по-склонни да бъдат депресирани и имат по-високи нива на тревожност. На този фон мотивацията изчезва, съществуващата структура се срива и взаимоотношенията страдат 4 начина да спрете да се сравнявате и да започнете да живеете Съсредоточете се върху силните си страни. Запишете качествата, които наистина харесвате в себе си. Благодарете си, че се движехте през цялото това време и стигнахте до сегашната точка. При вашите специфични житейски обстоятелства. Вземете лист хартия и напишете благодарност за тихата сутрин, възможността да пиете горещо кафе и липсата на мигрена. И така, вашето внимание постепенно ще започне да се фокусира върху радостите, малки и големи, ако е необходимо, вашите житейски обстоятелства. Вероятно е, докато други са вървели към кариера или голямо семейство, вие сте се борили с нещо в живота си или все още се борите с нещо, което ви е пречило да се движите по-бързо. Това е нормално, това е вашият път, уникален е с това, че е точно такъв. Това е твоята история. Не го обезценявайте. Развийте чувство за мир и хармония в себе си, за да се наслаждавате на това, което имате днес, тук и сега. Не забравяйте, че всеки има свой собствен път, ние не сме създадени за стрес и безпокойство, ако не можете да се справите с това, каня ви на консултация, ще ви помогна да обърнете внимание на собствените си ценности, да укрепите опорите и основата. нещо, което няма да се разклати при никакви обстоятелства».