След като публикувах статии за неадаптивното сънуване, забелязах, че много хора пишат за ползите от информацията, която четат, но в същото време бяха разочаровани, че не дават отговори какво да правят с тази най-обсебваща фантазия и как да я лекуват ? В тази статия бих искал да внеса малко яснота по този въпрос и да споделя опита, който съм натрупал, докато работя с сънуване. Като начало си струва да изясня, че не всеки акт на фантазиране е проблем. Въображението и мечтите са неразделна част от всеки човек, в една или друга степен. Те служат в полза на човек и изпълняват важни функции: помагат при планирането, предоставят възможност за изчисляване и репетиране на възможни варианти за бъдещето, стимулират и мотивират, са мощен източник на творчество и творчество, а при възпроизвеждане на събития от миналото, те допринасят за анализа и усвояването на опита стават, когато излизат извън обхвата на изброените функции и започват да оказват негативно влияние върху способността на човек да води активен начин на живот: да изпълнява ежедневни задължения, да учи, да работи. общуват и т.н. Тук добавяме думата „обсесивно“ към „фантазия“. В оригинала е използван терминът „неадаптивен“ (маладаптивен - неадаптивен, неадаптивен, лошо адаптиран), което, разбира се, по-добре предава смисъла на разглеждания феномен, но когато започнах да превеждам статиите, фразата „обсесивно фантазиране ” вече се използва активно в интернет „Така че не преоткрих колелото и се спрях на тази опция. Освен това обсебването е едно от характерните свойства на такава фантазия, така че този превод е доста подходящ. Тоест това, което имаме в резултат: абсолютно нормалната и присъща на човека способност да фантазира в един момент се развива във форма на поведение или мислене, която започва да носи много повече вреда, отколкото полза. Тук също си струва да се обърне внимание на факта, че експертите все още не са стигнали до общо мнение за това какво представляват обсесивните фантазии; навик, механизъм за справяне, защитен механизъм, пристрастяване, симптом, специфично разстройство или нещо друго. Вариантите са различни и има много от тях, но ние все още се интересуваме не толкова от теорията, колкото от това какво може да се направи с нея на практика, така че всеки е свободен да избере тълкуването, което е по-близко до него стигаме до най-интересното; Как мога да разбера дали имам натрапчиви фантазии и ако отговорът е да и това ме притеснява, как да се справя с това, има няколко начина, за да отговоря на първия въпрос: Не бъдете мързеливи и прочетете информацията за обсесивните фантазии, особено за техните симптоми; Попълнете въпросник за определяне на нивото на обсесивно фантазиране (достъпен безплатно в Интернет). Авторите на въпросника смятат, че мечтаенето може да се счита за проблематично, ако резултатът е 40 точки или повече. И най-важният критерий, на който трябва да разчитате не само в този случай, но и във всеки друг случай, са вашите лични чувства и наблюдения (; тъжен, мрачен, самотен, тревожен, апатичен, винаги мързелив и не иска нищо и т.н. - сигнали от психиката ви, че нещо не е наред). След като следвате горните препоръки, виждам три варианта за развитие на събитията: Или вие стигнахте до извода, че вашите фантазии не са обсебващи, те не ви носят никакъв дискомфорт и тогава изобщо не можете да се притеснявате и да живеете за собствено удоволствие; Или натрапчивите фантазии съществуват, но до степен, която не причинява значителни щети да функционирате и чувствате, че можете да се справите сами, тоест ситуацията е под ваш контрол. Или има натрапчиво фантазиране, то е нефункционално, носи силен дискомфорт и чувствате, че вече не можете да се справите; сам за мен, като специалист, представлява интерес третият сценарий. IN :)