Jak se dostat do konfliktu, aniž bychom ublížili sobě i druhým Bojíme se konfliktu, považujeme to za špatné a často skrýváme svůj hněv Někdy zažíváme úzkost, že se náš hněv vymkne kontrole. Nebo existuje přesvědčení, že hněv je špatný. Nebo že se dokážete tak rozzlobit, že ztratíte kontrolu nad svým chováním. Pak nebudete schopni konfliktovat, vztekat se a myslet zároveň. Často chcete skrýt hněv, ale skrývání hněvu škodí jak sobě, tak vztahům. Napětí z hněvu totiž nezmizelo, ale nahromadilo se v těle a „telefonuje“. Cítíš to. Vaše tělo to cítí. Váš vztah to cítí. Toto napětí ze vzteku pociťují i ​​jiní lidé, to znamená utíkat ze situace a neřešit ji. Poté se zpravidla také neřeší sama od sebe a to může vyvolávat úzkost na pozadí to pozadí, protože, což není realizováno, zvykneme si žít ve stavu nedokončeného konfliktu. Tam, v této nedokončené situaci konfliktu, jde hodně síly a energie do černé bezedné díry. Faktem je, že s úzkostí se její emoční vliv zaznamenává do biochemie krve , uvolňuje se kortizol a mediátory zánětu Vytvářejí svalové svorky v těle a křeče cév Proto nám nepřijetí vzteku, úzkosti a nedokončeného konfliktu tolik škodí, protože konflikt nebude vyřešeno samo o sobě Jděte do konfliktu pouze vědomě, pokud máte hodně vzteku, můžete ho vydýchat: pomalu se nadechněte. Udělejte to alespoň 15krát. Zamyslete se nad tím, co nejhoršího se vám může stát, když se rozčílíte, a vyjasněte si všechna pro a proti podívat se na situaci zvenčí a sdělit svému partnerovi své pocity, proč se zlobíte a jak chcete problém vyřešit. Ujistěte se, že si vyjasníte, jak tuto situaci vidí ten druhý. Společně můžete vybrat několik řešení a vše probrat Jak řešíte konflikty Galina Martynyuk, psychosomatolog, lékař a psycholog scénářů, WhatsApp 89164041162